• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Push Press hangi kasları çalıştırır?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • KasGelişimi
    • Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Push press hareketi, aşağıdaki kasları çalıştırır:
    • Ön ve yan omuz kasları (deltoids) 123;
    • Triceps (kolun arka kısmındaki kaslar) 123;
    • Quadriceps (ön uyluk kasları) 2;
    • Gluteus maximus (kalça kasları) 2;
    • Trapezius (boyun ve sırt üst kısmı kasları) 2;
    • Pectoralis major (göğüs kasları) 23;
    • Serratus anterior (alt göğüs ile mide kası birleşimi) 34.
    Ayrıca, push press hareketi bacak ve bel kaslarını etkileyerek bacakların güçlenmesini sağlar 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. crossfit.com
        2
      3. shlife.com.tr
        3
      4. macfit.com
        4
      5. fitekran.com
        5

    • Triceps kasları nasıl çalıştırılır?

    • Push Press egzersizi hangi spor dallarında kullanılır?

    • Core kasları neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Press ne demek?

    Press kelimesi İngilizce'de birçok anlama gelir: Fiil olarak: basmak, bastırmak; baskı yapmak, zorlamak; sıkıp suyunu çıkarmak; ısrarla iddia etmek; acele etmek; kalabalıklaşmak. İsim olarak: basın, matbuat; matbaa makinesi; baskı, tazyik; sıkış(tır)ma, it(il)me.
    • Dil
    • İngilizce
    • Anlamlar
    • Basın
    • Baskı
    5 kaynak

    Push yapmak ne demek?

    Push yapmak, push bildirimi göndermek anlamına gelir. Push bildirimleri, platform ve tarayıcılardan bağımsız olarak kullanıcılara anlık mesaj iletmeyi sağlayan açılabilir mesajlardır.
    • Teknoloji
    • Bildirimler
    • Uygulamalar
    • Web
    5 kaynak

    Press yapmak ne anlama gelir?

    Press yapmak kelimesinin farklı anlamları olabilir: Bastırmak, sıkıştırmak. Baskı uygulamak, zorlamak. Gazetecilik veya medya ile ilgili bir eylem. Futbol terimi. Kelimenin anlamı, kullanıldığı bağlama göre değişebilir.
    • Dil
    • Anlamlar
    • İngilizce
    • SözcükKullanımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"d1dv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpush-press-hangi-kaslari-calistirir-2096225274%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11347","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2753884461756253141","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756253219309362-17522305337245130227-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-19-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d1dvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"d1dv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d1dvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"d1dv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Push press hareketi, aşağıdaki kasları çalıştırır:**\n\n* **Ön ve yan omuz kasları (deltoids)** [```1```](https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/push-press)[```2```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press)[```3```](https://sporium.net/push-press/);\n* **Triceps (kolun arka kısmındaki kaslar)** [```1```](https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/push-press)[```2```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press)[```3```](https://sporium.net/push-press/);\n* **Quadriceps (ön uyluk kasları)** [```2```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press);\n* **Gluteus maximus (kalça kasları)** [```2```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press);\n* **Trapezius (boyun ve sırt üst kısmı kasları)** [```2```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press);\n* **Pectoralis major (göğüs kasları)** [```2```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press)[```3```](https://sporium.net/push-press/);\n* **Serratus anterior (alt göğüs ile mide kası birleşimi)** [```3```](https://sporium.net/push-press/)[```4```](https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/push-press-nedir-ne-ise-yarar-ve-nasil-yapilir-push-press-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41906030).\n\nAyrıca, push press hareketi bacak ve bel kaslarını etkileyerek bacakların güçlenmesini sağlar [```3```](https://sporium.net/push-press/)[```4```](https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/push-press-nedir-ne-ise-yarar-ve-nasil-yapilir-push-press-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41906030).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/push-press","title":"Push Press | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/push-press","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.crossfit.com/essentials/the-push-press","title":"CrossFit | The Push Press","shownUrl":"https://www.crossfit.com/essentials/the-push-press","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.shlife.com.tr/product/push-press/","title":"Push Press – SH Life","shownUrl":"https://www.shlife.com.tr/product/push-press/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press","title":"Barbell Push Press (Overhead Push Press) - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitekran.com/egzersiz/single-arm-kettlebell-push-press/","title":"Single Arm Kettlebell Push Press Nasıl... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/egzersiz/single-arm-kettlebell-push-press/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Push Press hangi kasları çalıştırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Triceps kasları nasıl çalıştırılır?","url":"/search?text=Triceps+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Push Press egzersizi hangi spor dallarında kullanılır?","url":"/search?text=Push+Press+hangi+spor+dallar%C4%B1nda+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Core kasları neden önemlidir?","url":"/search?text=Core+kaslar%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Push+Press+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2753884461756253141","reqid":"1756253219309362-17522305337245130227-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-19-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756253219309362-17522305337245130227-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-19-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d1dvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"d1dv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkdiliveedebiyati.com/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.whatnedemek.com/tr/turkce-ingilizce-sozluk/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.remzihoca.com/sozluk/press?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lingusta.com.tr/blog/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zargan.com/tr/q/press-ceviri-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Press ne demek?","teaser":"Press kelimesi İngilizce'de birçok anlama gelir: Fiil olarak: basmak, bastırmak; baskı yapmak, zorlamak; sıkıp suyunu çıkarmak; ısrarla iddia etmek; acele etmek; kalabalıklaşmak. İsim olarak: basın, matbuat; matbaa makinesi; baskı, tazyik; sıkış(tır)ma, it(il)me.","href":"/yacevap/c/diger/q/press-ne-demek-3990496894","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"Anlamlar"},{"href":"/yacevap/t/basin","text":"Basın"},{"href":"/yacevap/t/baski","text":"Baskı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akademi.icerikbulutu.com/blog/push-bildirimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.efilya.net/push-bildirimi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://setrow.com/etkili-push-notification/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://smartmessage.com/tr/blog-tr/dijital-pazarlama/push-bildirimleri-ile-pazarlama-gucunuzu-yukseltin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bildirimat.com/blog/push-bildirimleri-nedir-ve-nasil-calisir?size=16&stub=1"],"header":"Push yapmak ne demek?","teaser":"Push yapmak, push bildirimi göndermek anlamına gelir. Push bildirimleri, platform ve tarayıcılardan bağımsız olarak kullanıcılara anlık mesaj iletmeyi sağlayan açılabilir mesajlardır.","href":"/yacevap/c/teknoloji/q/push-yapmak-ne-demek-3441215505","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/bildirimler","text":"Bildirimler"},{"href":"/yacevap/t/uygulamalar","text":"Uygulamalar"},{"href":"/yacevap/t/web","text":"Web"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lingusta.com.tr/blog/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.remzihoca.com/sozluk/press?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nghiatu.com/tr/ingilizce-icindeki-press-ne-anlama-geliyor/en-press?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/pres-ne-demek-tdk-sozluk-anlami-nedir-pres-yapmak-ne-demek-6576413?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.seslisozluk.net/press-nedir-ne-demek/?size=16&stub=1"],"header":"Press yapmak ne anlama gelir?","teaser":"Press yapmak kelimesinin farklı anlamları olabilir: Bastırmak, sıkıştırmak. Baskı uygulamak, zorlamak. Gazetecilik veya medya ile ilgili bir eylem. Futbol terimi. Kelimenin anlamı, kullanıldığı bağlama göre değişebilir.","href":"/yacevap/c/diger/q/press-yapmak-ne-anlama-gelir-2773268108","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"Anlamlar"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/sozcukkullanimi","text":"SözcükKullanımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d1dvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"d1dv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d1dvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"d1dv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d1dvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}