• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Push Press hangi kasları çalıştırır?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Push Press egzersizi, aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır:
    • Omuz kasları (deltoidler, özellikle ön deltoidler) 34;
    • Triceps ve göğüs kasları 3;
    • Bacak kasları (quadriceps, hamstrings, gluteus) 3;
    • Core kasları (vücudun dengede kalması için) 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. crossfit.com
        2
      3. shlife.com.tr
        3
      4. macfit.com
        4
      5. fitekran.com
        5

    • Triceps kasları nasıl çalıştırılır?

    • Push Press egzersizi hangi spor dallarında kullanılır?

    • Core kasları neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Press yapmak ne anlama gelir?

    "Press yapmak" ifadesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Baskı yapmak: Bir nesneye kuvvet uygulayarak onu sıkıştırmak veya ezmek anlamına gelir. 2. Zorlamak: Birini bir şey yapmaya ikna etmek veya ısrar etmek anlamında kullanılır.
    • #Dil
    • #Anlamlar
    • #İngilizce
    • #SözcükKullanımı
    5 kaynak

    Push yapmak ne demek?

    Push yapmak, push bildirimi göndermek anlamına gelir. Push bildirimleri, platform ve tarayıcılardan bağımsız olarak kullanıcılara anlık mesaj iletmeyi sağlayan açılabilir mesajlardır.
    • #Teknoloji
    • #Bildirimler
    • #Uygulamalar
    • #Web
    5 kaynak

    Press ne demek?

    "Press" kelimesi İngilizce kökenli olup, farklı anlamlara sahiptir: 1. Basın: Medya sektöründe "press" kelimesi, gazetecilik ve habercilik faaliyetlerini ifade eder. 2. Baskı: Fiziksel anlamda "press", bir şeyin üzerine uygulanan güç veya sıkıştırma işlemi anlamına gelir. 3. Endüstriyel Kullanım: Üretim süreçlerinde, metal, plastik gibi malzemelerin belirli bir şekle sokulması için uygulanan kuvveti ifade eder. 4. Sanat ve Tasarım: Baskı sanatları bağlamında, resim, grafik veya yazı gibi unsurların kağıt veya diğer yüzeylere aktarılması sürecini tanımlar. Ayrıca, "press" kelimesi günlük dilde sosyal medya, iş hayatı ve eğlence sektöründe de çeşitli anlamlarda kullanılır.
    • #Dil
    • #İngilizce
    • #Anlamlar
    • #Basın
    • #Baskı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5atl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpush-press-hangi-kaslari-calistirir-2096225274%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62615","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6620588301754467330","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754467368128735-6861609083699151792-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-183-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5atlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5atl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5atlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5atl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Push Press** egzersizi, **aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır**:\n\n* **Omuz kasları** (deltoidler, özellikle ön deltoidler) [```3```](https://www.shlife.com.tr/product/push-press/)[```4```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press);\n* **Triceps ve göğüs kasları** [```3```](https://www.shlife.com.tr/product/push-press/);\n* **Bacak kasları** (quadriceps, hamstrings, gluteus) [```3```](https://www.shlife.com.tr/product/push-press/);\n* **Core kasları** (vücudun dengede kalması için) [```3```](https://www.shlife.com.tr/product/push-press/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/push-press","title":"Push Press | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/push-press"},{"sourceId":2,"url":"https://www.crossfit.com/essentials/the-push-press","title":"CrossFit | The Push Press","shownUrl":"https://www.crossfit.com/essentials/the-push-press"},{"sourceId":3,"url":"https://www.shlife.com.tr/product/push-press/","title":"Push Press – SH Life","shownUrl":"https://www.shlife.com.tr/product/push-press/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press","title":"Barbell Push Press (Overhead Push Press) - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/omuz/barbell-push-press"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitekran.com/egzersiz/single-arm-kettlebell-push-press/","title":"Single Arm Kettlebell Push Press Nasıl... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/egzersiz/single-arm-kettlebell-push-press/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Push Press hangi kasları çalıştırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Triceps kasları nasıl çalıştırılır?","url":"/search?text=Triceps+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Push Press egzersizi hangi spor dallarında kullanılır?","url":"/search?text=Push+Press+hangi+spor+dallar%C4%B1nda+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Core kasları neden önemlidir?","url":"/search?text=Core+kaslar%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Push+Press+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6620588301754467330","reqid":"1754467368128735-6861609083699151792-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-183-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754467368128735-6861609083699151792-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-183-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5atlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5atl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lingusta.com.tr/blog/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.remzihoca.com/sozluk/press?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nghiatu.com/tr/ingilizce-icindeki-press-ne-anlama-geliyor/en-press?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/pres-ne-demek-tdk-sozluk-anlami-nedir-pres-yapmak-ne-demek-6576413?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.seslisozluk.net/press-nedir-ne-demek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/press-yapmak-ne-anlama-gelir-2773268108","header":"Press yapmak ne anlama gelir?","teaser":"\"Press yapmak\" ifadesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Baskı yapmak: Bir nesneye kuvvet uygulayarak onu sıkıştırmak veya ezmek anlamına gelir. 2. Zorlamak: Birini bir şey yapmaya ikna etmek veya ısrar etmek anlamında kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"#Dil"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"#Anlamlar"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"#İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/sozcukkullanimi","text":"#SözcükKullanımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akademi.icerikbulutu.com/blog/push-bildirimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.efilya.net/push-bildirimi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://setrow.com/etkili-push-notification/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://smartmessage.com/tr/blog-tr/dijital-pazarlama/push-bildirimleri-ile-pazarlama-gucunuzu-yukseltin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bildirimat.com/blog/push-bildirimleri-nedir-ve-nasil-calisir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/teknoloji/q/push-yapmak-ne-demek-3441215505","header":"Push yapmak ne demek?","teaser":"Push yapmak, push bildirimi göndermek anlamına gelir. Push bildirimleri, platform ve tarayıcılardan bağımsız olarak kullanıcılara anlık mesaj iletmeyi sağlayan açılabilir mesajlardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/bildirimler","text":"#Bildirimler"},{"href":"/yacevap/t/uygulamalar","text":"#Uygulamalar"},{"href":"/yacevap/t/web","text":"#Web"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkdiliveedebiyati.com/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.whatnedemek.com/tr/turkce-ingilizce-sozluk/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.remzihoca.com/sozluk/press?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lingusta.com.tr/blog/press-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zargan.com/tr/q/press-ceviri-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/press-ne-demek-3990496894","header":"Press ne demek?","teaser":"\"Press\" kelimesi İngilizce kökenli olup, farklı anlamlara sahiptir: 1. Basın: Medya sektöründe \"press\" kelimesi, gazetecilik ve habercilik faaliyetlerini ifade eder. 2. Baskı: Fiziksel anlamda \"press\", bir şeyin üzerine uygulanan güç veya sıkıştırma işlemi anlamına gelir. 3. Endüstriyel Kullanım: Üretim süreçlerinde, metal, plastik gibi malzemelerin belirli bir şekle sokulması için uygulanan kuvveti ifade eder. 4. Sanat ve Tasarım: Baskı sanatları bağlamında, resim, grafik veya yazı gibi unsurların kağıt veya diğer yüzeylere aktarılması sürecini tanımlar. Ayrıca, \"press\" kelimesi günlük dilde sosyal medya, iş hayatı ve eğlence sektöründe de çeşitli anlamlarda kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"#Dil"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"#İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"#Anlamlar"},{"href":"/yacevap/t/basin","text":"#Basın"},{"href":"/yacevap/t/baski","text":"#Baskı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5atlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5atl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5atlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5atl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5atlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}