Plank yağı yakar mı?

Plank hareketi, uygun şekilde yapıldığında yağ yakımına yardımcı olabilir 23.

Plank, vücuttaki birçok kas grubunu çalıştırdığından metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakımını artırır 3. Özellikle karın kaslarını çalıştıran plank, göbek bölgesindeki yağların erimesine katkı sağlar 23. Ancak, sadece plank yaparak büyük miktarda yağ yakmak mümkün değildir 3. Yağ yakmak için sağlıklı bir beslenme programıyla birlikte düzenli olarak aerobik egzersizler ve diğer direnç egzersizleri de yapılması önerilir 3.