Pedal egzersiz aletleri ne kadar etkilidir?

Pedal egzersiz aletlerinin (titreşimli egzersiz aletleri) etkinliği, tek başına kilo kaybı ve kas gelişimi için yeterli değildir 12. Bu aletler, ancak kardiyo, direnç egzersizleri ve sağlıklı beslenme ile birleştirildiğinde etkili olabilir 12.

Bazı olumlu etkileri:

Aşırı ve kontrolsüz kullanım, baş dönmesi, eklem ağrısı ve kas zorlanması gibi yan etkilere yol açabilir 12. Bu nedenle, düzenli egzersiz planına başlamadan önce profesyonel destek almak önerilir 12.