Ormanda koşmak, çeşitli fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar: 1. Kalp Sağlığı: Düzenli koşu, kalp kaslarını güçlendirir ve damar elastikiyetini artırarak dolaşım sistemini daha verimli hale getirir. 2. Kilo Kontrolü: Ormanda koşmak, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kilo vermeye yardımcı olur. 3. Kas ve Eklem Sağlığı: Doğal zeminlerde koşmak, eklemlere binen yükü azaltır ve kasları daha dengeli çalıştırır. 4. Stres Azaltma: Açık havada koşmak, stres seviyesini düşürür ve endorfin salgılanmasını artırarak zihni berraklaştırır. 5. Bağışıklık Sistemi: Koşmak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.