• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Olgun sırtlar ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #TırnakSağlığı
    • #FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Olgun sırtlar ifadesi, iki farklı bağlamda değerlendirilebilir:
    1. Egzersiz Bağlamı: "Sırt kanat hareketi" olarak bilinen egzersiz, vücudun arka kısmındaki kas gruplarını güçlendirir, esnekliği artırır ve postürü iyileştirir 1. Bu hareket, yüzme ve yoga gibi fiziksel aktivitelerde önemli rol oynar 1.
    2. Tırnak Bağlamı: Tırnaklardaki dikey çıkıntılar, genellikle yaşlanma sürecinin bir sonucudur ve zararsızdır 2. Ancak, ağrılı veya çirkin tırnaklara yol açtıklarında bir dermatoloğa başvurmak gerekebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hareket.gen.tr
        1
      2. trmedbook.com
        2
      3. masajvespamerkezi.com.tr
        3
      4. xhayat.com
        4
      5. neiseyarar.gen.tr
        5

    • Tırnaklardaki dikey çıkıntılar neden oluşur?

    • Sırt kaslarını güçlendirmek için başka hangi egzersizler var?

    • Sırt kanat hareketi nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Olgun sırt masajı ne işe yarar?

    Olgun sırt masajı çeşitli faydalar sağlar: 1. Ağrı ve Sızıların Giderilmesi: Sırt masajı, kasların gevşemesini sağlayarak ağrı ve kasılmaları hafifletir. 2. Kan Dolaşımının Artırılması: Masaj, kan akışını hızlandırarak dokuların daha iyi beslenmesini ve oksijenlenmesini sağlar. 3. Stres Azaltma: Sırt masajı, stresi azaltarak rahatlama ve huzur hissi yaratır. 4. Esnekliğin Artması: Kasların esnekliğini artırarak daha iyi bir hareket aralığı sağlar. 5. Genel Sağlık: Masaj, sinir sistemini rahatlatarak genel sağlığı iyileştirir ve kronik ağrıların şiddetini azaltır. Ancak, omurga üzerine baskı uygulamaktan kaçınılmalı ve masaj öncesi bir uzmana danışılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Masaj
    • #Ağrı
    • #Rahatlama
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"aple0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Folgun-sirtlar-ne-ise-yarar-716106583%3Flr%3D213%26ncrnd%3D39745","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1962111981754515349","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754515358022744-12397754647974557841-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-13-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aplew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"aple1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aplew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"aple2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Olgun sırtlar** ifadesi, iki farklı bağlamda değerlendirilebilir:\n\n1. **Egzersiz Bağlamı**: \"Sırt kanat hareketi\" olarak bilinen egzersiz, vücudun arka kısmındaki kas gruplarını güçlendirir, esnekliği artırır ve postürü iyileştirir [```1```](https://www.hareket.gen.tr/sirt-kanat-hareketi-nasil-yapilir-ve-ne-ise-yarar.html). Bu hareket, yüzme ve yoga gibi fiziksel aktivitelerde önemli rol oynar [```1```](https://www.hareket.gen.tr/sirt-kanat-hareketi-nasil-yapilir-ve-ne-ise-yarar.html).\n\n2. **Tırnak Bağlamı**: Tırnaklardaki dikey çıkıntılar, genellikle yaşlanma sürecinin bir sonucudur ve zararsızdır [```2```](https://trmedbook.com/tirnaklarda-sirtlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/). Ancak, ağrılı veya çirkin tırnaklara yol açtıklarında bir dermatoloğa başvurmak gerekebilir [```2```](https://trmedbook.com/tirnaklarda-sirtlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hareket.gen.tr/sirt-kanat-hareketi-nasil-yapilir-ve-ne-ise-yarar.html","title":"Sırt Kanat Hareketi Nasıl Yapılır ve Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.hareket.gen.tr/sirt-kanat-hareketi-nasil-yapilir-ve-ne-ise-yarar.html"},{"sourceId":2,"url":"https://trmedbook.com/tirnaklarda-sirtlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/","title":"Tırnaklarda Sırtlar Hakkında Bilmeniz Gereken... - TRMedBook","shownUrl":"https://trmedbook.com/tirnaklarda-sirtlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/"},{"sourceId":3,"url":"https://masajvespamerkezi.com.tr/blog/sirt-masaji-neye-iyi-gelir","title":"Sırt Masajı Neye İyi Gelir?","shownUrl":"https://masajvespamerkezi.com.tr/blog/sirt-masaji-neye-iyi-gelir"},{"sourceId":4,"url":"https://xhayat.com/sirt-korsesi-ne-ise-yarar-faydalari-zararlari/","title":"Sırt Korsesi Ne İşe Yarar- Faydaları ve Zararları... | XHayat","shownUrl":"https://xhayat.com/sirt-korsesi-ne-ise-yarar-faydalari-zararlari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.neiseyarar.gen.tr/sirt-korsesi-ne-ise-yarar.html","title":"Sırt Korsesi Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.neiseyarar.gen.tr/sirt-korsesi-ne-ise-yarar.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Olgun sırtlar ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/tirnaksagligi","text":"#TırnakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tırnaklardaki dikey çıkıntılar neden oluşur?","url":"/search?text=T%C4%B1rnaklardaki+dikey+%C3%A7%C4%B1k%C4%B1nt%C4%B1lar+neden+olu%C5%9Fur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sırt kaslarını güçlendirmek için başka hangi egzersizler var?","url":"/search?text=S%C4%B1rt+kaslar%C4%B1n%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sırt kanat hareketi nasıl yapılır?","url":"/search?text=S%C4%B1rt+kanat+hareketi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Olgun+s%C4%B1rtlar+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1962111981754515349","reqid":"1754515358022744-12397754647974557841-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-13-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754515358022744-12397754647974557841-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-13-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aplew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"aple3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2019/06/29/sirt-masaji-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://9lib.net/article/sirt-masaji-v%C3%BCcut-masaj%C4%B1-g%C3%B6%C4%9F%C3%BCs-masaj%C4%B1-%C3%B6nemli-b%C3%B6lgeler.qvlxevr1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://masajvespamerkezi.com.tr/blog/sirt-masaji-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tulipahealthclub.com/tr/post/t%C4%B1bbi-s%C4%B1rt-masaj%C4%B1-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurremsultanhamami.com/sirt-masaji-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/olgun-sirt-masaji-ne-ise-yarar-402649319","header":"Olgun sırt masajı ne işe yarar?","teaser":"Olgun sırt masajı çeşitli faydalar sağlar: 1. Ağrı ve Sızıların Giderilmesi: Sırt masajı, kasların gevşemesini sağlayarak ağrı ve kasılmaları hafifletir. 2. Kan Dolaşımının Artırılması: Masaj, kan akışını hızlandırarak dokuların daha iyi beslenmesini ve oksijenlenmesini sağlar. 3. Stres Azaltma: Sırt masajı, stresi azaltarak rahatlama ve huzur hissi yaratır. 4. Esnekliğin Artması: Kasların esnekliğini artırarak daha iyi bir hareket aralığı sağlar. 5. Genel Sağlık: Masaj, sinir sistemini rahatlatarak genel sağlığı iyileştirir ve kronik ağrıların şiddetini azaltır. Ancak, omurga üzerine baskı uygulamaktan kaçınılmalı ve masaj öncesi bir uzmana danışılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/masaj","text":"#Masaj"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"#Ağrı"},{"href":"/yacevap/t/rahatlama","text":"#Rahatlama"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aplew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"aple4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aplew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"aple5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aplew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}