Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Oblik kaslarını en çok çalıştıran egzersizler şunlardır:
- Yan Plank: İzometrik bir egzersiz olup, vücudu yan durarak yaparak oblik kaslarının kasılmasını sağlar 13.
- Russian Twist: Oturarak yapılan ve üst vücudun sağa ve sola döndürüldüğü bir egzersizdir 13.
- Hanging Knee Raise: Barfiks çubuğuna asılarak dizlerin göğse doğru çekilmesiyle yapılır 1.
- Side Crunch: Sırt üstü yatarak dizlerin bükülmesi ve yan kısımda bir crunch hareketi ile yapılır 1.
- Woodchopper: Ağırlık veya direnç bandı kullanarak vücut dönüşünü içeren dinamik bir harekettir 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: