Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Barcelona'ya transfer olduğunda sadece 64,5 kilo olan Neymar, sağlık ve kondisyon ekibinin hazırladığı özel program sayesinde 5 kilogram kas yapmıştır 1.
Neymar'ın kas kütlesini güçlendirmek için uyguladığı çalışma ve beslenme programı şu şekildeydi:
- Beslenme programı 2. Yüksek karbonhidrat ve protein içeren bir diyete giren Neymar, çeşitli vitamin destekleri de aldı 1.
- Antrenmanlar 3. Neymar'ın antrenmanları, esneme hareketleriyle başlayıp esneklik ve güç geliştirme egzersizleriyle devam ediyordu 3. Bu egzersizler arasında squat jumps, rope skipping, hopping hurdles, kısa sprintler ve beş dakikalık koşu yer alıyordu 3.
Neymar, antrenmanların yanı sıra yoga, boks, doğa yürüyüşü, tenis gibi aktivitelerle de form tutuyordu 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: