• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Maratona hazırlık kaç km ile başlanır?

    • Sağlık
    • Spor
    • Maraton
    • Koşu
    • Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Maratona hazırlık için haftada en az 20-30 km koşabilecek bir temel kondisyona sahip olmak önerilir 1.
    Antrenmanlara başlamadan önce, 16-20 haftalık bir program uygulanması tavsiye edilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. salomon.com.tr
        1
      2. turkeyoutdoor.org
        2
      3. decathloncoach.com
        3
      4. maraton.istanbul
        4
      5. acibadem.com.tr
        5

    • Maraton antrenmanları nasıl planlanır?

    • Maratona hazırlıkta beslenme nasıl olmalıdır?

    • Marathon antrenmanlarında dinlenme günleri neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Maraton koşmak zor mu?

    Maraton koşmak zor bir süreçtir. Zorlukların bazıları: Antrenman süreci. Enerji ve sıvı dengesi. Sakatlanma riski. Psikolojik zorluklar. Ancak, doğru hazırlık ve kararlılıkla maraton koşmak mümkündür.
    • Spor
    • Maraton
    • Koşu
    • Spor
    • Maraton
    5 kaynak

    Sıfırdan maratona kaç ayda hazırlanılır?

    Sıfırdan maratona hazırlanmak için en az beş ay antrenman yapmak önerilir. Genellikle maraton öncesi hazırlık süreci, 16-20 hafta boyunca düzenli antrenmanlarla sürer.
    • Sağlık
    • Spor
    • Maraton
    • Antrenman
    5 kaynak

    Maratona hazırlıkta hangi koşu programı?

    Maratona hazırlıkta önerilen koşu programı genellikle 12 ila 20 hafta sürer. İşte temel adımlar: 1. Sağlık Kontrolü: Öncelikle bir doktora danışarak genel sağlık durumunuzun koşmaya uygun olup olmadığını kontrol ettirin. 2. Kısa Mesafelerle Başlayın: Önce 5K, ardından 10K ve 21K (yarı maraton) gibi mesafeleri tamamlayarak vücudunuzu maraton mesafesine hazırlayın. 3. Haftalık Mesafe: Yeni başlayanlar için haftada 30-40 km koşmak yeterli olabilirken, daha ileri seviye koşucular 70-80 km’ye kadar çıkabilir. 4. Uzun Koşular: Her hafta bir gün, uzun mesafeli koşular yaparak vücudunuzu maraton mesafesine adapte edin. 5. Hız Antrenmanları: Tempo koşuları, interval antrenmanları ve HIIT gibi hız artırıcı çalışmalar ekleyin. 6. Dinlenme ve Toparlanma: Antrenmanlardan sonra vücudunuzun toparlanması için yeterli dinlenmeye ihtiyacı vardır. 7. Beslenme ve Sıvı Tüketimi: Doğru beslenme ve yeterli su alımı, performansınızı doğrudan etkileyen faktörlerden biridir. Bu programı uygularken, antrenmanları kademeli olarak artırmak ve ani değişikliklerden kaçınmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Koşu
    • Maraton
    • Fitness
    5 kaynak

    Maraton için haftada kaç gün koşmak gerekir?

    Maraton hazırlığı için haftada 3-5 gün koşmak önerilir.
    • Spor
    • Koşu
    • Maraton
    • Antrenman
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ejd00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fmaratona-hazirlik-kac-km-ile-baslanir-2127611407%3Flr%3D213%26ncrnd%3D92232","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3993014391756848593","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756848627223969-10832958371598921233-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-252-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejd0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ejd01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejd0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ejd02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Maratona hazırlık için **haftada en az 20-30 km** koşabilecek bir temel kondisyona sahip olmak önerilir [```1```](https://www.salomon.com.tr/blog/icerik/maraton-kosucusu-olmak-sikca-sorulan-sorular).\n\nAntrenmanlara başlamadan önce, **16-20 haftalık** bir program uygulanması tavsiye edilir [```1```](https://www.salomon.com.tr/blog/icerik/maraton-kosucusu-olmak-sikca-sorulan-sorular)[```2```](https://turkeyoutdoor.org/maratona-hazirlanma-rehberi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.salomon.com.tr/blog/icerik/maraton-kosucusu-olmak-sikca-sorulan-sorular","title":"Maraton Koşucusu Olmak: Sıkça Sorulan Sorular","shownUrl":"https://www.salomon.com.tr/blog/icerik/maraton-kosucusu-olmak-sikca-sorulan-sorular","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://turkeyoutdoor.org/maratona-hazirlanma-rehberi/","title":"Maratona Nasıl Hazırlanmalıyım? - Turkey Outdoor","shownUrl":"https://turkeyoutdoor.org/maratona-hazirlanma-rehberi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.decathloncoach.com/tr/home/coaching/programs/goal/439","title":"Programlar Koşu - Yol Çalışması İçin Hazırlık Decathlon Coach","shownUrl":"https://www.decathloncoach.com/tr/home/coaching/programs/goal/439","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://maraton.istanbul/maratona-nasil-hazirlanmaliyim/","title":"Maratona Nasıl Hazırlanmalıyım? - Maraton İstanbul","shownUrl":"https://maraton.istanbul/maratona-nasil-hazirlanmaliyim/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/maratona-nasil-hazirlanmalisiniz/","title":"Maratona Nasıl Hazırlanmalısınız? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/maratona-nasil-hazirlanmalisiniz/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Maratona hazırlık kaç km ile başlanır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"Maraton"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"Koşu"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Maraton antrenmanları nasıl planlanır?","url":"/search?text=Maraton+antrenman+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Maratona hazırlıkta beslenme nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Maratona+haz%C4%B1rl%C4%B1kta+beslenme&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Marathon antrenmanlarında dinlenme günleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Maraton+antrenmanlar%C4%B1nda+dinlenme+g%C3%BCnleri+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Maratona+haz%C4%B1rl%C4%B1k+ka%C3%A7+km+ile+ba%C5%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3993014391756848593","reqid":"1756848627223969-10832958371598921233-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-252-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756848627223969-10832958371598921233-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-252-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejd0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ejd03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteyenigun.com.tr/haber/24067467/maraton-kosacaklar-dikkat-bilmeniz-gereken-10-kritik-taktik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/yeni-baslayanlar-icin-maraton/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.fitgit.club/maraton-kosu-antrenman-programi-40-yas-uzeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maraton.istanbul/maratonda-kosmak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ekadero.com/2021/04/ilk-kez-maraton-kosacaklara-altn.html?size=16&stub=1"],"header":"Maraton koşmak zor mu?","teaser":"Maraton koşmak zor bir süreçtir. Zorlukların bazıları: Antrenman süreci. Enerji ve sıvı dengesi. Sakatlanma riski. Psikolojik zorluklar. Ancak, doğru hazırlık ve kararlılıkla maraton koşmak mümkündür.","href":"/yacevap/c/spor/q/maraton-kosmak-zor-mu-3240506998","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"Maraton"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"Koşu"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"Maraton"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/maratona-nasil-hazirlanilir-1200-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sertifika.karabuk.edu.tr/maraton-kosusuna-nasil-hazirlanilir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.salomon.com.tr/blog/icerik/maraton-kosucusu-olmak-sikca-sorulan-sorular?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/hizlanmak-icin-yavasla-kosucular-icin-maratona-hazirlik-surecinde-guc-toplamanin-puf-noktalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maraton.istanbul/maratona-nasil-hazirlanmaliyim/?size=16&stub=1"],"header":"Sıfırdan maratona kaç ayda hazırlanılır?","teaser":"Sıfırdan maratona hazırlanmak için en az beş ay antrenman yapmak önerilir. Genellikle maraton öncesi hazırlık süreci, 16-20 hafta boyunca düzenli antrenmanlarla sürer.","href":"/yacevap/c/spor/q/sifirdan-maratona-kac-ayda-hazirlanilir-1910467349","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"Maraton"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkeyoutdoor.org/maratona-hazirlanma-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ecotrends.blog/kultur-sanat/spor/yeni-baslayanlar-icin-kosu-rehberi-ilk-adimdan-maratona?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporfest.com.tr/medya/maraton-kosusuna-hazirlik-temel-antrenman-ipuclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sertifika.karabuk.edu.tr/maraton-kosmak-icin-10-adimlik-rehber-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maraton.istanbul/maratona-nasil-hazirlanmaliyim/?size=16&stub=1"],"header":"Maratona hazırlıkta hangi koşu programı?","teaser":"Maratona hazırlıkta önerilen koşu programı genellikle 12 ila 20 hafta sürer. İşte temel adımlar: 1. Sağlık Kontrolü: Öncelikle bir doktora danışarak genel sağlık durumunuzun koşmaya uygun olup olmadığını kontrol ettirin. 2. Kısa Mesafelerle Başlayın: Önce 5K, ardından 10K ve 21K (yarı maraton) gibi mesafeleri tamamlayarak vücudunuzu maraton mesafesine hazırlayın. 3. Haftalık Mesafe: Yeni başlayanlar için haftada 30-40 km koşmak yeterli olabilirken, daha ileri seviye koşucular 70-80 km’ye kadar çıkabilir. 4. Uzun Koşular: Her hafta bir gün, uzun mesafeli koşular yaparak vücudunuzu maraton mesafesine adapte edin. 5. Hız Antrenmanları: Tempo koşuları, interval antrenmanları ve HIIT gibi hız artırıcı çalışmalar ekleyin. 6. Dinlenme ve Toparlanma: Antrenmanlardan sonra vücudunuzun toparlanması için yeterli dinlenmeye ihtiyacı vardır. 7. Beslenme ve Sıvı Tüketimi: Doğru beslenme ve yeterli su alımı, performansınızı doğrudan etkileyen faktörlerden biridir. Bu programı uygularken, antrenmanları kademeli olarak artırmak ve ani değişikliklerden kaçınmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/spor/q/maratona-hazirlikta-hangi-kosu-programi-2527399","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"Koşu"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"Maraton"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sertifika.karabuk.edu.tr/maraton-kosusuna-nasil-hazirlanilir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkeyoutdoor.org/maratona-hazirlanma-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.salomon.com.tr/blog/icerik/maraton-kosucusu-olmak-sikca-sorulan-sorular?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maraton.istanbul/maratona-nasil-hazirlanmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.milliyet.com.tr/maraton-kosmak/Blog/%3fBlogNo=518181?size=16&stub=1"],"header":"Maraton için haftada kaç gün koşmak gerekir?","teaser":"Maraton hazırlığı için haftada 3-5 gün koşmak önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/maraton-icin-haftada-kac-gun-kosmak-gerekir-1941327853","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"Koşu"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"Maraton"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejd0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ejd04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejd0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ejd05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ejd0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}