Lat genişliği için straight arm pushdown mı single arm pulldown mı daha iyi?

Straight Arm Pulldown, lat kasları (kanat kasları) için daha iyi bir egzersiz olarak kabul edilir, çünkü bu hareket, biceps kaslarının devreye girmesini minimize ederek sırt kaslarına maksimum odaklanma sağlar 34.

Single Arm Pulldown ise, her bir kolun bağımsız olarak çalışmasını sağlayarak kas dengesizliklerini gidermeye yardımcı olur ve core stabilizasyonunu artırır 34.

Egzersiz seçimi, kişisel hedeflere ve antrenman programına bağlı olarak yapılmalıdır. En iyi sonucu elde etmek için bir antrenör veya fitness uzmanından yardım almak faydalı olabilir.