Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Lastikle antrenman, kas gücünü artırmak, esnekliği geliştirmek ve dengeyi sağlamak gibi çeşitli faydalar sunar 13.
Başlıca işlevleri:
- Kas gelişimi: Lastiklerin direncini kasların direnciyle bütünleştirerek kasların daha fazla çalışmasını sağlar 2.
- Sakatlanma riski azaltma: Eklemlere daha az yük bindirerek sakatlanma riskini minimuma indirir 3.
- Tüm vücut antrenmanı: Üst ve alt vücut kas gruplarını hedef alarak tüm vücut dengesini ve koordinasyonunu iyileştirir 3.
- Taşınabilirlik: Hafif ve taşınabilir olması sayesinde evde, spor salonunda veya seyahatte antrenman yapmayı kolaylaştırır 4.
Ayrıca, lastikle antrenman fizik tedavi süreçlerinde ve ısınma egzersizlerinde de yaygın olarak kullanılır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: