Kros koşusu, yol koşusuna göre daha zor olabilir çünkü doğal arazilerde yapılır ve çeşitli zorluklar içerir. Bu zorluklar arasında: Engebeli yüzey: Eğimler ve düşüşler daha tahmin edilemezdir. Beklenmedik engeller: Kayalar, kökler, dallar ve ısırgan otları gibi engeller koşuyu zorlaştırır. Kontrolsüz hız: Ayağın altındaki zeminin yumuşaklığı ve çeşitliliği, hızın kontrol edilmesini etkiler. Ancak, kros koşusu sosyal bir spor olup, takım halinde antrenman yapmak ve rekabet etmek gibi avantajlar da sunar.