Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kettle Ball egzersizleri, kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü ağırlık çalışmaları en hızlı kilo verdiren egzersizler arasında yer alır 1.
Ağırlık egzersizleri, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kas kütlesini artırarak insülin direncini yenmeye yardımcı olur 12. Ancak, sadece kettle ball egzersizleri yapmak tek başına yeterli değildir; dengeli ve sağlıklı bir diyetle desteklenmesi gerekir 2.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: