Kayaking çeşitli faydalar sağlar: 1. Fiziksel Sağlık: Kayaking, üst vücut kaslarını (omuzlar, kollar, sırt) güçlendirir ve core bölgesini stabilize eder. 2. Mental Sağlık: Kayaking, stresi azaltır ve anksiyete seviyelerini düşürür. 3. Sosyal Etkileşim: Kayaking, solo veya grup aktiviteleri olarak yapılabilir, bu da sosyal bağları güçlendirir ve topluluk duygusunu artırır. 4. Kilo Kontrolü: Kayaking, kalori yakımını destekler ve kilo vermeye yardımcı olabilir. 5. Çevre Bilinci: Kayaklar motora sahip olmadığı için çevre dostudur ve su altı ekosistemine zarar vermez.