Kayak kilo ayarı, kayak bağlamalarının doğru şekilde ayarlanmasıyla yapılır. Adımlar: 1. Atış Kuvveti Ayarı: Bağlamaların önündeki ve arkasındaki ölçekler kullanılarak, kayakçının ağırlığından 10-20 kg daha az bir değer ayarlanır. 2. Fiziksel Durum: Sporcunun kaslarının ve bacaklarındaki bağların gücü ve esnekliği, izin verilen atış kuvvetini etkiler. 3. Yükseklik: Uzun boylu sporcular için ayar değerine yarım puan eklenebilir, tıknaz sporcular için ise tam tersi. 4. Kontrol: Montajın doğru olup olmadığını kontrol etmek için, kayaklar üzerinde dururken öne doğru "düşmek" gerekir. Bu ayarlar, profesyonel bir kayak eğitmeni eşliğinde yapılmalıdır.