Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Jogging, yani hızlı tempoda yürüyüş veya rahat adımlarla koşu, birçok fayda sağlar:
- Kalp sağlığını korur ve fit bir vücut sağlar 2.
- Kilo verme sürecine yardımcı olur ve stresi azaltır 12.
- Kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir 2.
- Konsantrasyonu artırır ve uyku kalitesini iyileştirir 2.
- Endorfin salgılayarak mutluluk hissi verir ve depresyonu azaltır 2.
Jogging yapmaya başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: