• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Incline yapmak ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Fitness
    • Egzersiz
    • KasGelişimi
    • Kardiyovasküler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Incline yapmak, özellikle göğüs kaslarının üst kısmını çalıştırmak için etkilidir 23.
    Bazı faydaları:
    • Kas gelişimi: Üst göğüs bölgesinde belirgin bir gelişim ve şekillenme sağlar 3.
    • Omuz ve triceps kasları: Bu kasların kuvvetini artırır 3.
    • Dengeli kas gelişimi: Flat bench press gibi egzersizlerle birlikte dengeli bir göğüs kası gelişimi sağlar 3.
    • Günlük aktiviteler: Günlük yaşamdaki itme hareketlerini kolaylaştırır 3.
    • Postür: Üst vücut postürünün gelişmesine katkıda bulunur 3.
    • Hormon salınımı: Hormon salınımını olumlu yönde etkiler 3.
    Incline egzersizleri, doğru form ve teknikle yapıldığında en fazla verimi sağlar ve sakatlanma riskini azaltır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. verywellhealth.com
        1
      2. tapspilates.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. verywellfit.com
        4
      5. fit1001.com
        5

    • Kemik sağlığını korumak için hangi egzersizler önerilir?

    • Eğimli yüzeylerde egzersiz yapmanın avantajları nelerdir?

    • Incline egzersizleri hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Inclined ve inclined plane arasındaki fark nedir?

    Inclined ve inclined plane arasındaki fark, inclined kelimesinin genel olarak eğik veya eğimli bir yüzeyi ifade ederken, inclined plane ifadesinin özellikle eğik düzlem veya rampa anlamına gelmesidir. Eğik düzlem, dikey yöne doğru bir açıyla eğimli, bir ucu diğerinden yüksek olan düz bir destek yüzeyidir ve yüklerin yükseltilmesi veya alçaltılması için kullanılır. Dolayısıyla, "inclined" kelimesi daha geniş bir kavramı, "inclined plane" ise daha spesifik bir mekanik cihazı ifade eder.
    • Bilim
    • Fizik
    • Makine
    • Terminoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5aab0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fincline-yapmak-ne-ise-yarar-1879702131%3Flr%3D213%26ncrnd%3D17946","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3887384771762304780","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762304909935225-8494871409169082868-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-147-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5aabw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5aab1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5aabw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5aab2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Incline yapmak**, özellikle göğüs kaslarının üst kısmını çalıştırmak için etkilidir [```2```](https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/incline-dumbbell-fly-nedir-ne-ise-yarar-ve-nasil-yapilir-incline-dumbbell-fly-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41906118)[```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press). \n\n**Bazı faydaları**:\n* **Kas gelişimi**: Üst göğüs bölgesinde belirgin bir gelişim ve şekillenme sağlar [```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press).\n* **Omuz ve triceps kasları**: Bu kasların kuvvetini artırır [```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press).\n* **Dengeli kas gelişimi**: Flat bench press gibi egzersizlerle birlikte dengeli bir göğüs kası gelişimi sağlar [```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press).\n* **Günlük aktiviteler**: Günlük yaşamdaki itme hareketlerini kolaylaştırır [```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press).\n* **Postür**: Üst vücut postürünün gelişmesine katkıda bulunur [```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press).\n* **Hormon salınımı**: Hormon salınımını olumlu yönde etkiler [```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press).\n\nIncline egzersizleri, doğru form ve teknikle yapıldığında en fazla verimi sağlar ve sakatlanma riskini azaltır [```3```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.verywellhealth.com/benefits-of-incline-walking-8756320","title":"10 Health Benefits of Incline Walking and How to Get Started","shownUrl":"https://www.verywellhealth.com/benefits-of-incline-walking-8756320","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/","title":"En Etkili 10 Şınav Çeşitleri Nelerdir? - Taps Pilates","shownUrl":"https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press","title":"Incline Bench Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? | MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/gogus/incline-bench-press","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.verywellfit.com/incline-push-up-for-beginners-3120038","title":"Incline Push-Ups: Techniques, Benefits, Variations","shownUrl":"https://www.verywellfit.com/incline-push-up-for-beginners-3120038","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://fit1001.com/b/incline-bench-press-nasil-yapilir-varyasyonlar-uygun-form-teknikler","title":"Incline Bench Press Nasıl Yapılır: Varyasyonlar... | Fit1001","shownUrl":"https://fit1001.com/b/incline-bench-press-nasil-yapilir-varyasyonlar-uygun-form-teknikler","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Incline yapmak ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskuler","text":"Kardiyovasküler"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kemik sağlığını korumak için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kemik+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+korumak+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Eğimli yüzeylerde egzersiz yapmanın avantajları nelerdir?","url":"/search?text=E%C4%9Fimli+y%C3%BCzeylerde+egzersiz+yapman%C4%B1n+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Incline egzersizleri hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Incline+egzersizleri+hangi+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Incline+yapmak+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3887384771762304780","reqid":"1762304909935225-8494871409169082868-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-147-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5aabw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5aab3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.careers360.com/observation-and-design-sensitivity/simple-machines-part-1-inclined-plane-lever-topic-pge?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.geeksforgeeks.org/inclined-plane/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gauthmath.com/solution/1814533465611622/What-is-an-Inclined-Plane?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sciencefacts.net/inclined-plane.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ikkaro.net/inclined-planes-and-wedges/?size=16&stub=1"],"header":"Inclined ve inclined plane arasındaki fark nedir?","teaser":"Inclined ve inclined plane arasındaki fark, inclined kelimesinin genel olarak eğik veya eğimli bir yüzeyi ifade ederken, inclined plane ifadesinin özellikle eğik düzlem veya rampa anlamına gelmesidir. Eğik düzlem, dikey yöne doğru bir açıyla eğimli, bir ucu diğerinden yüksek olan düz bir destek yüzeyidir ve yüklerin yükseltilmesi veya alçaltılması için kullanılır. Dolayısıyla, \"inclined\" kelimesi daha geniş bir kavramı, \"inclined plane\" ise daha spesifik bir mekanik cihazı ifade eder.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/inclined-ve-inclined-plane-arasindaki-fark-nedir-1721707237","tags":[{"href":"/yacevap/t/bilim","text":"Bilim"},{"href":"/yacevap/t/fizik","text":"Fizik"},{"href":"/yacevap/t/makine","text":"Makine"},{"href":"/yacevap/t/terminoloji","text":"Terminoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5aabw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5aab4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5aabw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5aab5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5aabw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}