Hit Fitness uygulamasını kullanmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz: 1. Isınma: Antrenman öncesi vücudu hazırlamak için 5-10 dakika düşük tempoda ısınma egzersizleri yapın. 2. Egzersiz Seçimi: Kardiyo ağırlıklı veya vücut direncini artırmaya yönelik egzersizler arasından seçim yapın. 3. Egzersiz Periyotları: 20-30 saniye boyunca yüksek performans göstererek egzersizleri yapın. 4. Dinlenme: Her egzersiz periyodunun ardından 10-30 saniye dinlenme aralığı verin. 5. Soğuma: Antrenman sonunda esneme hareketleri veya ufak tempoda kardiyo egzersizleri ile soğuyun. Ayrıca, Hit Fitness uygulamasında aşağıdaki özellikler de bulunabilir: - Kişiselleştirilmiş Antrenmanlar: Fitness seviyenize ve hedeflerinize göre uyarlanmış antrenmanlar. - Sesli İpuçları: Antrenman boyunca sesli talimatlarla odaklanma ve motivasyon sağlama. - Zamanlayıcı ve İlerleme Takibi: Antrenman süresini ve performansınızı takip etme.