Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
High knees egzersizi için başlangıç seviyesinde 10-15 tekrar yapılması önerilir 1. Daha sonra bu sayı kademeli olarak artırılabilir 3.
Ayrıca, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) programında, 30 saniyelik setler halinde 60-120 tekrar yapılması da mümkündür 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: