Her gün dips yapmak uygun olmayabilir, çünkü kasların dinlenme sürecine de ihtiyaç vardır .
Dips, vücut ağırlığıyla yapılan bir egzersiz olup, triceps kaslarının yanı sıra göğüs ve omuz kaslarını da çalıştırır . Düzenli olarak yapılması durumunda üst vücut kaslarını güçlendirebilir . Ancak, aynı kas gruplarını her gün aşırı derecede çalıştırmak sakatlanmaya neden olabilir .
Haftada 2-3 kez dips egzersizi yapmak, triceps kaslarını güçlendirmek için yeterli olacaktır . Egzersiz sırasında ağrı veya rahatsızlık hissedilirse hemen egzersize son verilmeli ve bir uzmandan yardım alınmalıdır .