3 gün yüzme, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna bağlı olarak yeterli olabilir. - Yeni başlayanlar için haftada 2-3 gün yüzme, vücudun suya ve hareketlere alışması açısından idealdir. - Profesyonel sporcular veya ileri seviye antrenman yapanlar için haftada 5-6 gün yüzme yaygındır. - Sağlıklı kalmak ve formda kalmak isteyen yetişkinler için haftada 2-4 gün yüzmek genellikle yeterlidir. En önemli şey, düzenli olarak yüzmek ve yüzme seanslarını kademeli olarak artırmaktır.