Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Hammer curl yerine şu egzersizler yapılabilir:
- Zottman Curl 13.
- Dumbbell Biceps Curl 3.
- Concentration Curl 13.
- Cable Curl 4.
- EZ Bar Curl 4.
- Seated Dumbbell Curl 45.
- Chin-ups (nötr tutuş) 34.
Egzersiz seçimi, kişisel hedeflere ve antrenman programına bağlı olarak değişebilir.
Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: