Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 500 kalori yakmak için önerilen bazı egzersizler:
- Koşu: Hızlı tempolu koşu, saatte ortalama 600-800 kalori yakabilir 24.
- Bisiklet Sürme: Hızlı bir tempoda bisiklet sürmek, saatte ortalama 400-600 kalori yakabilir 24.
- Yüzme: Hızlı tempolu serbest stil veya kelebek stili yüzme, saatte ortalama 400-600 kalori yakabilir 24.
- Dans Etme: Hızlı tempolu dans stilleri, saatte ortalama 400-600 kalori yakabilir 4.
- Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanı (HIIT): 30 dakikalık bir HIIT antrenmanı ile yaklaşık 500 kalori yakılabilir 24.
- Merdiven Çalışması: 30 dakikalık merdiven çalışması, yaklaşık 500 kalori yakabilir 4.
- Ağırlık Antrenmanı: Yoğun bir ağırlık antrenmanı ile yaklaşık 500 kalori yakılabilir 24.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: