Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gal Gadot, Wonder Woman rolü için 17 kilo kas kazanmak amacıyla yoğun bir antrenman ve diyet programına girdi 12.
Antrenman rutini şunları içeriyordu:
- Ağırlık çalışmaları: TRX bantları ve vücut ağırlığı egzersizleri 1.
- Kardiyovasküler aktiviteler: Koşu, kürek çekme, burpee ve yengeç yürüyüşü gibi egzersizler 3.
- Dövüş sanatları: Kılıç dövüşü, Brezilya jiu-jitsu, Capoeira ve Kung-Fu 3.
Diyetinde ise protein ve yeşillik dengesi vardı, ayrıca günde bir galon su içmeye özen gösterdi 3.
Gadot, hamilelik döneminde bile antrenmanlarına devam etti ve çekimlerin çoğunu beş aylık hamileyken tamamladı 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: