Futbolcuların topsuz antrenman yapmasının birkaç nedeni vardır: Dayanıklılık gelişimi: Topsuz koşular ve interval çalışmalar, özellikle aerobik kapasite ve anaerobik eşiğin topla yapılan çalışmalarda istenilen yüklenme şiddetine ulaşılamayacağı düşünüldüğünden, dayanıklılığın geliştirilmesinde önerilir. Motivasyon: Topun olması, futbolda kullanılan kasların çalışmasını sağlar ve sporcuların motivasyonunu artırır. Teknik ve taktik gelişim: Topla yapılan antrenmanlar, fiziksel, teknik ve taktik özelliklerin kombine bir şekilde geliştirilmesine olanak tanır. Ancak, futbolcuların topsuz yapılan bu tip çalışmalara yönelik görüşleri henüz netlik kazanmamıştır.