• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Fly machine ne işe yarar?

    • SağlıkveFitness
    • EgzersizEkipmanları
    • KasGelişimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fly makinesi, göğüs kaslarını (pektoralis major ve minor) çalıştırmak için kullanılan bir direnç antrenman cihazıdır 34.
    Fly makinesinin bazı faydaları:
    • Kas gelişimi: Fly hareketi, göğüs kaslarını bağımsız olarak çalıştırarak daha simetrik bir gelişim sağlar 3.
    • Kas tonusu: Makine, kaslara her iki yönde de direnç uygulayarak dengeli bir şekilde tonlanmalarına yardımcı olur 3.
    • Postür düzeltme: Güçlü göğüs kasları, omurgayı destekleyerek postürün düzelmesine katkı sağlar 35.
    • Yaralanma riskinin azalması: Fly makinesi, kullanıcının kendini stabilize etmek için diğer kaslarını kullanmasına gerek kalmadan güvenli bir egzersiz sunar 3.
    Ayrıca, fly makinesi, üst vücut ve çekirdek kaslarını çalıştırmak için de kullanılabilir 3.
    Fly makinesi çeşitleri:
    • Eğimli fly makinesi: Bu makine, geleneksel göğüs fly hareketinin bir varyasyonu olup, üst göğüs, omuzlar ve kolları hedefler 5.
    • Fly back makinesi: Bu makine, üst vücudun arka kaslarını, özellikle arka deltoidleri ve üst sırt kaslarını çalıştırmaya odaklanır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. inpek-fitness.com
        1
      2. ifastfitness.com
        2
      3. verywellfit.com
        3
      4. wellbeingport.com
        4
      5. odak360.com
        5

    • Fly makinesi ile hangi egzersizler yapılabilir?

    • Üst göğüs kaslarını geliştirmek için başka hangi ekipmanlar kullanılabilir?

    • Fly makinesinin güvenlik avantajları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"me5b0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ffly-machine-ne-ise-yarar-3114092990%3Flr%3D213%26ncrnd%3D53540","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3886252061759524818","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759524840647835-8727888825530439724-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-65-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"me5bw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"me5b1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"me5bw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"me5b2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Fly makinesi**, göğüs kaslarını (pektoralis major ve minor) çalıştırmak için kullanılan bir direnç antrenman cihazıdır [```3```](https://sportcoaching.co.nz/chest-fly-machine/)[```4```](https://blog.fitcevap.com/fly-machine-nasil-yapilir/). \n\n**Fly makinesinin bazı faydaları**:\n* **Kas gelişimi**: Fly hareketi, göğüs kaslarını bağımsız olarak çalıştırarak daha simetrik bir gelişim sağlar [```3```](https://sportcoaching.co.nz/chest-fly-machine/).\n* **Kas tonusu**: Makine, kaslara her iki yönde de direnç uygulayarak dengeli bir şekilde tonlanmalarına yardımcı olur [```3```](https://sportcoaching.co.nz/chest-fly-machine/).\n* **Postür düzeltme**: Güçlü göğüs kasları, omurgayı destekleyerek postürün düzelmesine katkı sağlar [```3```](https://sportcoaching.co.nz/chest-fly-machine/)[```5```](https://www.inpek-fitness.com/incline-fly-machine/).\n* **Yaralanma riskinin azalması**: Fly makinesi, kullanıcının kendini stabilize etmek için diğer kaslarını kullanmasına gerek kalmadan güvenli bir egzersiz sunar [```3```](https://sportcoaching.co.nz/chest-fly-machine/).\n\nAyrıca, fly makinesi, üst vücut ve çekirdek kaslarını çalıştırmak için de kullanılabilir [```3```](https://sportcoaching.co.nz/chest-fly-machine/).\n\n**Fly makinesi çeşitleri**:\n* **Eğimli fly makinesi**: Bu makine, geleneksel göğüs fly hareketinin bir varyasyonu olup, üst göğüs, omuzlar ve kolları hedefler [```5```](https://www.inpek-fitness.com/incline-fly-machine/).\n* **Fly back makinesi**: Bu makine, üst vücudun arka kaslarını, özellikle arka deltoidleri ve üst sırt kaslarını çalıştırmaya odaklanır [```5```](https://www.inpek-fitness.com/incline-fly-machine/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.inpek-fitness.com/incline-fly-machine/","title":"How the Incline Fly Machine Targets Your Chest Muscles","shownUrl":"https://www.inpek-fitness.com/incline-fly-machine/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ifastfitness.com/blogs/blog/chest-fly-machine-guide","title":"How to Use Chest Fly Machine?","shownUrl":"https://www.ifastfitness.com/blogs/blog/chest-fly-machine-guide","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.verywellfit.com/how-to-use-a-chest-fly-machine-4589757","title":"Chest Fly Machine: Technique, Benefits, Variations","shownUrl":"https://www.verywellfit.com/how-to-use-a-chest-fly-machine-4589757","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://wellbeingport.com/what-muscles-does-the-fly-machine-work/","title":"What Muscles Does the Fly Machine Work?","shownUrl":"https://wellbeingport.com/what-muscles-does-the-fly-machine-work/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.odak360.com/seated-machine-flyes-ne-ise-yarar/","title":"Seated Machine Flyes Ne İşe Yarar? - Odak360","shownUrl":"https://www.odak360.com/seated-machine-flyes-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Fly machine ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersizekipmanlari","text":"EgzersizEkipmanları"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fly makinesi ile hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Fly+makinesi+ile+yap%C4%B1lan+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Üst göğüs kaslarını geliştirmek için başka hangi ekipmanlar kullanılabilir?","url":"/search?text=%C3%9Cst+g%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+kaslar%C4%B1n%C4%B1+geli%C5%9Ftirmek+i%C3%A7in+ekipmanlar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fly makinesinin güvenlik avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Fly+makinesinin+g%C3%BCvenlik+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Fly+machine+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3886252061759524818","reqid":"1759524840647835-8727888825530439724-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-65-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759524840647835-8727888825530439724-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-65-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"me5bw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"me5b3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"me5bw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"me5b4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"me5bw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"me5b5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"me5bw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}