Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Face pull egzersizi şu faydaları sağlar:
- Omuz Sağlığı: Rear deltoid ve rotator cuff kaslarını güçlendirerek omuz ekleminin stabilizasyonunu artırır, omuz sakatlıklarını önlemeye yardımcı olur 12.
- Postür İyileştirme: Öne eğik duruşu düzeltmeye yardımcı olur, kürek kemiklerinin doğru pozisyonda durmasını sağlar, boyun ve sırt ağrılarını azaltır 23.
- Üst Vücut Gelişimi: Üst sırt kaslarını, özellikle trapezius ve rhomboid kaslarını geliştirerek kas tanımını ve gücünü artırır 13.
- Spor Performansı: Atma, sallama ve itme hareketlerini içeren sporlarda performansı iyileştirir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: