Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Face pull egzersizinin bazı faydaları:
- Omuz sağlığı: Rotator cuff kaslarını güçlendirir ve omuz ekleminin stabilizasyonunu artırarak sakatlıkları önlemeye yardımcı olur 14.
- Postür: Öne eğik duruşu düzeltmeye yardımcı olur ve kürek kemiklerinin doğru pozisyonda durmasını sağlar 14.
- Boyun ve sırt ağrıları: Bu egzersizleri yapmak, boyun ve sırt ağrılarını azaltabilir 1.
- Estetik görünüm: Üst vücuda genişlik kazandırarak "V-taper" görünümü sağlar ve beli daha ince gösterir 4.
- Kas gelişimi: Özellikle arka omuz, trapez ve romboid kaslarını çalıştırır 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: