Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evde su şişesiyle çalışılabilecek kaslar şunlardır:
- Kol ve omuz kasları 35. 1 litre ve 1,5 litre boyutlarındaki su şişeleri, sarkaç, tırmanma ve germe hareketleri gibi egzersizlerde kullanılabilir 3.
- Sırt kasları 2. Su şişeleri, sırt kaslarını çalıştırmak için dambıl yerine geçebilir 2.
- Bacak kasları 1. Özellikle ağırlıklı squat egzersizlerinde su şişeleri kullanılabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: