• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    El yayı kaç kalori yakar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    El yayı egzersizleri, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna ve egzersiz süresine bağlı olarak değişen miktarlarda kalori yaktırır 1.
    Genel olarak, bir saatlik el yayı egzersizi 400 ila 700 kalori yakmaya yardımcı olabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kolayrezervasyon.com.tr
        1
      2. obezitehaber.com
        2
      3. sagliklihoca.com
        3
      4. aysetolga.com
        4
      5. shreddedbrothers.com
        5

    • Kalori yakma oranı nasıl hesaplanır?

    • Diğer egzersiz türleri ne kadar kalori yakar?

    • El yayı egzersizlerinin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 saat el yayı çalışmak kaç kalori?

    1 saatlik el yayı çalışmasıyla yakılan kalori miktarı, kişinin cinsiyeti, yaşı, kilosu, egzersiz süresi ve yoğunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir saatlik el yayı egzersizinin ortalama olarak 400 ila 700 kalori yakmaya yardımcı olabileceği belirtilmektedir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Spor aletleri ile günde kaç kalori yakılır?

    Spor aletleri ile günde yakılan kalori miktarı, kullanılan aletin türüne, antrenman süresine ve kişinin vücut ağırlığına göre değişiklik gösterir. İşte bazı popüler spor aletlerinin 30 dakikalık antrenmanlarda yaktırdığı ortalama kalori değerleri: Koşu bandı: 300-500 kalori. Eliptik bisiklet: 270-400 kalori. Ağırlık antrenmanı: 150-250 kalori. Yoga ve pilates: 120-180 kalori. Dış mekan bisikleti: 250-400 kalori. Ayrıca, yüksek yoğunluklu antrenmanlar daha fazla kalori yakarken, düşük yoğunluklu aktiviteler daha az kalori harcamanıza neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Kalori
    • #Antrenman
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"12ea0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fel-yayi-kac-kalori-yakar-4261975243%3Flr%3D213%26ncrnd%3D73415","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9146289291755201832","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755201840083563-5384344501441574768-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-173-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12eaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"12ea1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12eaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"12ea2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**El yayı egzersizleri, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna ve egzersiz süresine bağlı olarak değişen miktarlarda kalori yaktırır** [```1```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/el-yayi-kac-kalori-yakar/).\n\nGenel olarak, bir saatlik el yayı egzersizi **400 ila 700 kalori** yakmaya yardımcı olabilir [```1```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/el-yayi-kac-kalori-yakar/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/el-yayi-kac-kalori-yakar/","title":"El Yayı Kaç Kalori Yakar? - Kolay Rezervasyon Blog","shownUrl":"https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/el-yayi-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/","title":"Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar? | Spor Kaç... | Obezite Haber","shownUrl":"https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":3,"url":"https://sagliklihoca.com/hangi-kardiyo-aleti-kac-kalori-yakiyor/","title":"Hangi Kardiyo Aleti Kaç Kalori Yakıyor? - Türkiye'nin En...","shownUrl":"https://sagliklihoca.com/hangi-kardiyo-aleti-kac-kalori-yakiyor/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.aysetolga.com/hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar/","title":"Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yakar? – Ayşe TOLGA","shownUrl":"https://www.aysetolga.com/hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":5,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar","title":"Kalori Cetveli | Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"El yayı kaç kalori yakar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalori yakma oranı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=El+yay%C4%B1+kalori+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diğer egzersiz türleri ne kadar kalori yakar?","url":"/search?text=Hangi+egzersiz+ka%C3%A7+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"El yayı egzersizlerinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=El+yay%C4%B1+egzersizlerinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=El+yay%C4%B1+ka%C3%A7+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9146289291755201832","reqid":"1755201840083563-5384344501441574768-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-173-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755201840083563-5384344501441574768-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-173-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12eaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"12ea3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/ders-%C3%87al%C4%B1%C5%9Fmak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/el-yayi-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/agirlik-calismak-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-agirlik-calismak-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-el-yayi-calismak-kac-kalori-2990508303","header":"1 saat el yayı çalışmak kaç kalori?","teaser":"1 saatlik el yayı çalışmasıyla yakılan kalori miktarı, kişinin cinsiyeti, yaşı, kilosu, egzersiz süresi ve yoğunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir saatlik el yayı egzersizinin ortalama olarak 400 ila 700 kalori yakmaya yardımcı olabileceği belirtilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/hangi-spor-aleti-ne-kadar-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/hangi-egzersizle-kac-kalori-yakilir-2047286?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-spor-aleti-daha-cok-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-aletleri-ile-gunde-kac-kalori-yakilir-2039157671","header":"Spor aletleri ile günde kaç kalori yakılır?","teaser":"Spor aletleri ile günde yakılan kalori miktarı, kullanılan aletin türüne, antrenman süresine ve kişinin vücut ağırlığına göre değişiklik gösterir. İşte bazı popüler spor aletlerinin 30 dakikalık antrenmanlarda yaktırdığı ortalama kalori değerleri: Koşu bandı: 300-500 kalori. Eliptik bisiklet: 270-400 kalori. Ağırlık antrenmanı: 150-250 kalori. Yoga ve pilates: 120-180 kalori. Dış mekan bisikleti: 250-400 kalori. Ayrıca, yüksek yoğunluklu antrenmanlar daha fazla kalori yakarken, düşük yoğunluklu aktiviteler daha az kalori harcamanıza neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12eaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"12ea4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12eaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"12ea5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12eaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}