Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, el kavrama aleti (el yayı) düzenli kullanıldığında önkol kaslarının büyümesine yardımcı olabilir 123.
El yayı, önkol kasları olarak bilinen forearm kaslarının gelişimini destekler ve bu kasların daha belirgin bir görüntüye ulaşmasını sağlar 23.
Ancak, el yayının önkol kaslarını büyütmesi, ellerin daha kuvvetli ve şekilli bir hale gelmesiyle sonuçlanır 2. Ellerin veya önkolun doğrudan daha kalın bir görünüm kazanması söz konusu değildir 2.
El yayı kullanmadan önce uygun ısınma ve esneme hareketleri yapılması önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: