Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Eğimli şınav çekmenin bazı faydaları:
- Kas gelişimi: Eğimli şınav, göğüs, omuz ve triceps kaslarını çalıştırır 12.
- Fonksiyonel kuvvet artışı: Bu egzersiz, çeşitli fiziksel aktivitelerde performansı iyileştirebilir 1.
- Denge ve koordinasyon gelişimi: Vücudun hizalanmasını korumak için karın kasları devreye girer 1.
- Erişilebilirlik: Eğimli şınav, standart şınavlara göre daha kolay bir varyasyondur ve her yerde yapılabilir 12.
- Uyarlanabilirlik: Bench veya yüzeyin yüksekliği ayarlanarak farklı fitness seviyelerine uyarlanabilir 1.
En iyi sonuçlar için eğimli şınavların haftada 2-3 kez antrenman programına dahil edilmesi önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: