Decathlon Z bar, özellikle biseps ve triceps kaslarını çalıştırmak için kullanılır .
Z bar'ın bazı faydaları:
- Bilek ve dirsek stresini azaltır .
- Doğal bir tutuş sağlar, bu da uzun süre antrenman yapmayı ve fazla ağırlık kaldırmayı mümkün kılar .
- Egzersiz çeşitliliğini artırır, yeni kas liflerinin çalışmasını sağlar .
Z bar, genellikle barbell curl, skull crusher gibi egzersizler için tercih edilir .