Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Decathlon direnç bandı 7 kg, kasları çalıştırmak ve kuvvetlendirmek için kullanılır 34. Özellikle alt vücut kaslarını (kalça, bacak) hedef alır ve ileri seviye sporcular için uygundur 1.
Bu direnç bandı ile yapılabilecek bazı egzersizler:
- Squat 34. Bacak ve kalça kaslarını çalıştırır 4.
- Lunge 4. Üst vücut egzersizleri için de kullanılabilir 1.
- Calf raise 1.
Ayrıca, direnç bantları esneklik ve hareket kabiliyetini artırmak, sakatlanmaları önlemek ve rehabilitasyon süreçlerinde de faydalıdır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: