Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Deadlift, vücudun birçok kas grubunu aynı anda çalıştıran temel ve çok yönlü bir ağırlık kaldırma egzersizidir 34.
Deadlift'in bazı faydaları:
- Kas gücü ve dayanıklılığını artırır 35.
- Postürü düzeltir ve omurga sağlığını destekler 35.
- Metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakımını artırır 5.
- Genel vücut şeklini iyileştirir 5.
- Performansı artırır, diğer spor ve aktivitelerde daha iyi sonuçlar elde etmeyi sağlar 5.
Doğru formda uygulanmadığında sakatlık riski taşıyabilir, bu nedenle bir uzmandan yardım almak önemlidir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: