Buradasın
Bir tekrar vücut ağırlığı egzersizi (şınav veya barfiks gibi) kaç kalori yakar?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bir tekrar vücut ağırlığı egzersizi (şınav veya barfiks gibi) sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin yaşı, kilosu, boyu, cinsiyeti ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişir 2.
- Şınav: Ortalama olarak 1 dakika boyunca orta tempoda yapılan şınav yaklaşık 7 kalori yaktırır 2. Tempo artırıldığında ve hızlandırıldığında bu değer dakikada 10 kaloriye kadar çıkabilir 2.
- Barfiks: 20 pull-up yapıp 81,6 kg (180 lbs) ağırlığında olan bir kişi, yaklaşık 54,4 kalori yakar 3. 30 pull-up yapan ve 90,7 kg (200 lbs) ağırlığındaki bir kişi ise yaklaşık 90,7 kalori yakar 3.
Bu değerler, ortalama tahminler olup, egzersizin yoğunluğuna göre farklılık gösterebilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: