Fitness, genellikle kardiyo egzersizleri, ağırlık antrenmanları ve esneme hareketlerini içeren bir egzersiz programını ifade eder 13. Bu tür egzersizler, kas gücünü artırır, kardiyovasküler sağlığı destekler ve vücut kompozisyonunu düzenler 13.

Yoga ise bedenin esnemesi, nefes alma teknikleri ve meditasyonu içeren bir antik Hindistan egzersiz sistemidir 13. Yoga, bedenin esnekliğini artırır, duruşu düzeltir, stresi azaltır ve zihinsel odaklanmayı geliştirir 13.

Bu nedenle, bikini fitness ve yoga birlikte uygulandığında beden ve zihin uyumu sağlanır ve sağlık üzerinde daha kapsamlı bir etki yaratılır 14.