• Buradasın

    Bebek jimnastik matı nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bebek jimnastik matı yapmak için aşağıdaki malzemeler kullanılabilir:
    • Dayanıklı malzeme 2. Denim veya keten gibi güçlü kumaşlar tercih edilebilir 2.
    • Kumaş cepler 2. Masaj matının boyutuna bağlı olarak birkaç cep dikilebilir 2.
    • Tahıllar 2. Ceplerin içine biraz boşluk bırakarak çeşitli tahıllar doldurulabilir 2.
    • Fermuar veya Velcro 2. Dolguyu değiştirebilmek için ceplere fermuar veya Velcro ile kapatma eklenebilir 2.
    • Kurdeleler veya kumaş parçaları 2. Torbalar kurdeleler veya kumaş parçalarıyla bağlanabilir 2.
    Ayrıca, evde bulunan veya kolayca temin edilebilen malzemelerle de bir jimnastik matı yapılabilir, örneğin:
    • Banyo paspası 2. Masaj matının tabanı olarak kauçuk bir banyo paspası kullanılabilir 2.
    • Çakıl taşları 2. Paspasın üzerine pürüzsüz çakıl taşları yapıştırılabilir 2.
    • Şişe kapakları 2. Ayaklara farklı dokular kazandırmak için plastik şişe kapakları baş aşağı takılabilir 2.
    • Sünger parçaları 2. Süngerler küçük kareler halinde kesilerek matın üzerine yapıştırılabilir 2.
    • Sıcak tutkal tabancası 2. Tüm malzemeler sıcak tutkal tabancası ile paspasa sabitlenebilir 2.
    Jimnastik matı yaparken güvenlik ve dayanıklılık gibi faktörlere dikkat edilmesi önerilir.
    Bebek jimnastiği yaptırmadan önce mutlaka aile hekimine danışılmalıdır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Evde bebek jimnastiği nasıl yapılır?

    Evde bebek jimnastiği yapmak için şu adımlar izlenebilir: 1. Alan hazırlığı: Düz bir zemin üzerine battaniye veya yoga matı serilmelidir. 2. Zamanlama: Egzersiz için banyo sonrası veya uyku öncesi gibi sakin zamanlar seçilmelidir. 3. Sıcaklık: Odanın sıcaklığı 20-25 derece arasında olmalıdır. 4. Hareketlerin seçimi: Başlangıçta kolay hareketler tercih edilmeli ve bebeğin vücudu yavaş yavaş zor hareketlere hazırlanmalıdır. 5. Göz teması: Egzersiz sırasında anne ve bebek arasında göz teması kurulmalıdır. 6. Egzersizler: Kol kasları için: Bebek sırt üstü yatırılıp kollarıyla başparmak tutularak yukarı ve sağa-sola hareket ettirilebilir. Bacak kasları için: Bebek sırtüstü yatırılıp bisiklet pedalı çevirir gibi bacakları hareket ettirilebilir. Emekleme ve el-göz koordinasyonu için: Bebeğin sevdiği oyuncaklar farklı yerlere konulup oyuncağı alması sağlanabilir. Jimnastik hareketlerini yaptırmadan önce olası eklem anormalliklerinin olmaması için doktora danışılması önerilir.