• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Basketbolcular nasıl hızlanır?

    • #Spor
    • #Basketbol
    • #Antrenman
    • #Hızlanma
    • #Teknikler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Basketbolcuların hızlanması için aşağıdaki teknikler ve antrenmanlar önerilir:
    1. Kuvvet ve Dayanıklılık Antrenmanları: Kasları güçlendirmek ve dayanıklılığı artırmak için kuvvet antrenmanları yapılmalıdır 14. Squat, lunge ve bench press gibi egzersizler bacak kaslarını ve üst vücudu güçlendirir 4.
    2. Sprint Çalışmaları: Kısa mesafelerde maksimum hızda koşmak, genel hızı ve patlayıcı gücü artırır 3.
    3. Yan Koşular: Çevikliği artırmak için yan yönlü koşular yapılabilir 3.
    4. Dinamik Isınma: Maç öncesi dinamik ısınma hareketleri, kasları esnetir ve vücut ısısını artırarak hızlanma yeteneğini geliştirir 2.
    5. Esneme Hareketleri: Kasları rahatlatmak ve sakatlık riskini en aza indirmek için esneme hareketleri yapılmalıdır 2.
    Ayrıca, doğru beslenme ve yeterli dinlenme de hız ve performans üzerinde olumlu etkiler yaratır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporkanatlari.com.tr
        1
      2. seatpin.com
        2
      3. socialaccmarket.com
        3
      4. samarqandbank.uz
        4
      5. blog.fitgit.club
        5

    • Yan koşular çevikliği nasıl artırır?

    • Dinamik ısınma hareketleri nelerdir?

    • Sprint çalışmaları için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Basketbolda en önemli şey nedir?

    Basketbolda en önemli şeyler arasında takım çalışması, hızlı düşünme, ani kararlar alma ve hızlı tepki gösterme becerileri öne çıkar. Ayrıca, oyuncunun topu rakip takımın potasına atarak sayı kazanması da oyunun temel amacıdır.
    • #Spor
    • #Basketbol
    • #TakımÇalışması
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1yjz0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbasketbolcular-nasil-hizlanir-1354485238%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16661","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6538846821755454029","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755454125486957-476343098765323458-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-181-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yjzw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1yjz1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yjzw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1yjz2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Basketbolcuların hızlanması için aşağıdaki teknikler ve antrenmanlar önerilir:\n\n1. **Kuvvet ve Dayanıklılık Antrenmanları**: Kasları güçlendirmek ve dayanıklılığı artırmak için kuvvet antrenmanları yapılmalıdır [```1```](https://sporkanatlari.com.tr/genc-basketbolcular-icin-performans-arttirma-teknikleri/)[```4```](https://samarqandbank.uz/tr/antrenman-yapmak/basketbolcularin-fiziksel-dayanikliligini-ve-hizini-artirma-teknikleri/). Squat, lunge ve bench press gibi egzersizler bacak kaslarını ve üst vücudu güçlendirir [```4```](https://samarqandbank.uz/tr/antrenman-yapmak/basketbolcularin-fiziksel-dayanikliligini-ve-hizini-artirma-teknikleri/).\n2. **Sprint Çalışmaları**: Kısa mesafelerde maksimum hızda koşmak, genel hızı ve patlayıcı gücü artırır [```3```](https://socialaccmarket.com/basketbolda-hiz-ve-ceviklik-nasil-artirilir/).\n3. **Yan Koşular**: Çevikliği artırmak için yan yönlü koşular yapılabilir [```3```](https://socialaccmarket.com/basketbolda-hiz-ve-ceviklik-nasil-artirilir/).\n4. **Dinamik Isınma**: Maç öncesi dinamik ısınma hareketleri, kasları esnetir ve vücut ısısını artırarak hızlanma yeteneğini geliştirir [```2```](https://www.seatpin.com/tr/blog/basketbolcularin-mactan-once-isinma-rutinleri).\n5. **Esneme Hareketleri**: Kasları rahatlatmak ve sakatlık riskini en aza indirmek için esneme hareketleri yapılmalıdır [```2```](https://www.seatpin.com/tr/blog/basketbolcularin-mactan-once-isinma-rutinleri).\n\nAyrıca, doğru beslenme ve yeterli dinlenme de hız ve performans üzerinde olumlu etkiler yaratır [```4```](https://samarqandbank.uz/tr/antrenman-yapmak/basketbolcularin-fiziksel-dayanikliligini-ve-hizini-artirma-teknikleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sporkanatlari.com.tr/genc-basketbolcular-icin-performans-arttirma-teknikleri/","title":"Genç Basketbolcular İçin Performans Arttırma Teknikleri...","shownUrl":"https://sporkanatlari.com.tr/genc-basketbolcular-icin-performans-arttirma-teknikleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.seatpin.com/tr/blog/basketbolcularin-mactan-once-isinma-rutinleri","title":"Basketbolcuların Maçtan Önce Isınma Rutinleri | Seatpin","shownUrl":"https://www.seatpin.com/tr/blog/basketbolcularin-mactan-once-isinma-rutinleri"},{"sourceId":3,"url":"https://socialaccmarket.com/basketbolda-hiz-ve-ceviklik-nasil-artirilir/","title":"Basketbolda Hız ve Çeviklik Nasıl Artırılır? - Social Acc Market","shownUrl":"https://socialaccmarket.com/basketbolda-hiz-ve-ceviklik-nasil-artirilir/"},{"sourceId":4,"url":"https://samarqandbank.uz/tr/antrenman-yapmak/basketbolcularin-fiziksel-dayanikliligini-ve-hizini-artirma-teknikleri/","title":"Basketbolcuların Fiziksel Dayanıklılığını ve Hızını Artırma...","shownUrl":"https://samarqandbank.uz/tr/antrenman-yapmak/basketbolcularin-fiziksel-dayanikliligini-ve-hizini-artirma-teknikleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.fitgit.club/basketbol-sut-teknigi-nasil-gelistirilir/","title":"Basketbol Şut Tekniği Nasıl Geliştirilir - Fitgit Blog","shownUrl":"https://blog.fitgit.club/basketbol-sut-teknigi-nasil-gelistirilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Basketbolcular nasıl hızlanır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/basketbol","text":"#Basketbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/hizlanma","text":"#Hızlanma"},{"href":"/yacevap/t/teknikler","text":"#Teknikler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yan koşular çevikliği nasıl artırır?","url":"/search?text=Yan+ko%C5%9Fular%C4%B1n+%C3%A7evikli%C4%9Fe+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dinamik ısınma hareketleri nelerdir?","url":"/search?text=Basketbolcular+i%C3%A7in+dinamik+%C4%B1s%C4%B1nma+hareketleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sprint çalışmaları için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Basketbolcular+i%C3%A7in+sprint+antrenmanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Basketbolcular+nas%C4%B1l+h%C4%B1zlan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6538846821755454029","reqid":"1755454125486957-476343098765323458-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-181-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755454125486957-476343098765323458-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-181-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yjzw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1yjz3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Basketbol?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/basketbol-nasil-oynanir-basketbol-kurallari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/basketbol-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ssportplus.com/blog/basketbol-kurallari-ve-terimleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yuxel.com.tr/blog/icerik/basketbol-oyun-kurallari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/basketbolda-en-onemli-sey-nedir-470561953","header":"Basketbolda en önemli şey nedir?","teaser":"Basketbolda en önemli şeyler arasında takım çalışması, hızlı düşünme, ani kararlar alma ve hızlı tepki gösterme becerileri öne çıkar. Ayrıca, oyuncunun topu rakip takımın potasına atarak sayı kazanması da oyunun temel amacıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/basketbol","text":"#Basketbol"},{"href":"/yacevap/t/takimcalismasi","text":"#TakımÇalışması"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yjzw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1yjz4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yjzw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1yjz5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yjzw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}