Barfiks çekmenin bazı faydaları: Kas ve kemik sağlığı: Sırt, kol, karın ve omuz kaslarını güçlendirir. Kardiyovasküler sağlık: Kalp ritmini hızlandırır ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Koordinasyon ve denge: Vücut koordinasyonunu ve dengeyi artırır. Esneklik: Esneklik ve hareket yeteneğini geliştirir. Metabolizma: Metabolizmayı hızlandırır. Duruş: Duruş bozukluğunu azaltır. Kavrama gücü: Kavrama ve çekme hareketlerini geliştirdiği için bu kasları güçlendirir. Özgüven: Arka arkaya birkaç set barfiks çekebilmek özgüven kazandırır. Stres: Endorfin hormonlarını salgılayarak stresi azaltır. Barfiks çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.