Ayakta omuz presi yaparken hafif geriye yaslanmak göğüs kaslarını çalıştırır mı?

Ayakta omuz presi yaparken hafif geriye yaslanmak göğüs kaslarını çalıştırmaz. Bu hareket, ağırlıklı olarak omuz kaslarını, özellikle deltoid kaslarını çalıştırır 124.

Ancak, doğru formu korumak için omurganın nötr pozisyonda tutulması ve core bölgesinin aktif olması önemlidir 1. Geriye yaslanmak, alt sırtı zorlayabilir ve sakatlanma riskini artırabilir 1.

Göğüs kaslarını çalıştırmak için chest press gibi egzersizler daha uygundur 5.