• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Ahşap el egzersiz kutusu ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • KasGüçlendirme
    • Rehabilitasyon

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ahşap el egzersiz kutusu, el, bilek ve önkol kaslarını güçlendirmek için kullanılan bir egzersiz aletidir 1.
    Başlıca faydaları:
    • Spor performansını artırma 15. Özellikle tırmanıcılar, tenisçiler ve boksörler gibi sporcular, el ve bilek kaslarını güçlendirmek için bu tür aletleri kullanır 15.
    • Rehabilitasyon 15. El veya bilek yaralanmalarının tedavisinde ve kemik kırıklarının iyileşme sürecinde destekleyici rol oynar 15.
    • Stres azaltma 15. Günlük hayatın getirdiği stres ve gerginliği hafifletmek için kullanılabilir 15.
    • Yaşlılarda kas gücünü koruma 1. Yaşı ilerlemiş bireylerde ellerin ve bileklerin güçsüzleşmesini önler 1.
    Ayrıca, ahşap el egzersiz kutusu, kas dayanıklılığını artırır ve ön kol ile bileklerin kuvvetlenmesi sayesinde üst vücut egzersizlerinin daha uzun süre yapılmasını sağlar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bazarhane.com
        1
      2. trendyol.com
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. cimri.com
        4
      5. decathlon.com.tr
        5

    • El egzersizlerinin faydaları nelerdir?

    • Ahşap el egzersiz kutusu nasıl kullanılır?

    • Yaşlılarda kas gücünü korumak için neler yapılabilir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1tvc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fahsap-el-egzersiz-kutusu-ne-ise-yarar-3886061541%3Flr%3D213%26ncrnd%3D33288","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4491305641756231129","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756231185603505-12403038080378410982-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-104-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1tvcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1tvc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1tvcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1tvc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ahşap el egzersiz kutusu**, el, bilek ve önkol kaslarını güçlendirmek için kullanılan bir egzersiz aletidir [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme).\n\n**Başlıca faydaları**:\n* **Spor performansını artırma** [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme)[```5```](https://hamilelikvegebelik.com.tr/ne-ise-yarar/el-parmak-egzersiz-aleti-ne-ise-yarar). Özellikle tırmanıcılar, tenisçiler ve boksörler gibi sporcular, el ve bilek kaslarını güçlendirmek için bu tür aletleri kullanır [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme)[```5```](https://hamilelikvegebelik.com.tr/ne-ise-yarar/el-parmak-egzersiz-aleti-ne-ise-yarar).\n* **Rehabilitasyon** [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme)[```5```](https://hamilelikvegebelik.com.tr/ne-ise-yarar/el-parmak-egzersiz-aleti-ne-ise-yarar). El veya bilek yaralanmalarının tedavisinde ve kemik kırıklarının iyileşme sürecinde destekleyici rol oynar [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme)[```5```](https://hamilelikvegebelik.com.tr/ne-ise-yarar/el-parmak-egzersiz-aleti-ne-ise-yarar).\n* **Stres azaltma** [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme)[```5```](https://hamilelikvegebelik.com.tr/ne-ise-yarar/el-parmak-egzersiz-aleti-ne-ise-yarar). Günlük hayatın getirdiği stres ve gerginliği hafifletmek için kullanılabilir [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme)[```5```](https://hamilelikvegebelik.com.tr/ne-ise-yarar/el-parmak-egzersiz-aleti-ne-ise-yarar).\n* **Yaşlılarda kas gücünü koruma** [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme). Yaşı ilerlemiş bireylerde ellerin ve bileklerin güçsüzleşmesini önler [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme).\n\nAyrıca, ahşap el egzersiz kutusu, kas dayanıklılığını artırır ve ön kol ile bileklerin kuvvetlenmesi sayesinde üst vücut egzersizlerinin daha uzun süre yapılmasını sağlar [```1```](https://yandex.com.tr/yacevap/t/kasguclendirme).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bazarhane.com/ayarlanabilir-el-egzersizi-ve-tutus-guclendirici","title":"Ayarlanabilir El Egzersizi ve Tutuş Güçlendirici","shownUrl":"https://www.bazarhane.com/ayarlanabilir-el-egzersizi-ve-tutus-guclendirici","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.trendyol.com/el-egzersiz-topu-y-s80382","title":"El Egzersiz Topu ile Formunuzu Koruyun! Hemen Başlayın","shownUrl":"https://www.trendyol.com/el-egzersiz-topu-y-s80382","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/el-yayi-ne-ise-yarar/","title":"El Yayı Nedir, Ne İşe Yarar? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/el-yayi-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.cimri.com/el-egzersiz-topu","title":"El Egzersiz Topu Fiyatları","shownUrl":"https://www.cimri.com/el-egzersiz-topu","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/el-yayi-ve-gogus-yayi","title":"El Yayı, Göğüs Yayı & Bilek Güçlendirme Aleti... | Decathlon","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/el-yayi-ve-gogus-yayi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ahşap el egzersiz kutusu ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasguclendirme","text":"KasGüçlendirme"},{"href":"/yacevap/t/rehabilitasyon","text":"Rehabilitasyon"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"El egzersizlerinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=El+egzersizlerinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ahşap el egzersiz kutusu nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Ah%C5%9Fap+el+egzersiz+kutusu+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yaşlılarda kas gücünü korumak için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fl%C4%B1larda+kas+g%C3%BCc%C3%BCn%C3%BC+koruma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ah%C5%9Fap+el+egzersiz+kutusu+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4491305641756231129","reqid":"1756231185603505-12403038080378410982-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-104-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756231185603505-12403038080378410982-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-104-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1tvcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1tvc3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1tvcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1tvc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1tvcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1tvc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1tvcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}