• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    A101 kelebek spor aleti nasıl kullanılır?

    • #Spor
    • #KasGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A101'de satılan kelebek spor aletinin nasıl kullanıldığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak kelebek spor aletinin kullanımı şu adımlardan oluşur:
    1. Aletin Ayarlanması: Kullanıcı, aletin koltuğunu ve kollarını boyuna ve kol uzunluğuna uygun şekilde ayarlamalıdır 1.
    2. Doğru Oturma Pozisyonu: Sırt düz bir şekilde desteklenmeli, ayaklar zeminde sabitlenmeli ve baş dik tutulmalıdır 13.
    3. Hareketin Uygulanması: Kollar aletin kollarına yerleştirilir ve göğüs kaslarının sıkıştığını hissedecek şekilde öne doğru itilir. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür 13.
    4. Nefes Kontrolü: Hareket sırasında nefes kontrolü yapılmalı, öne itişte nefes verilmeli ve geri dönüşte nefes alınmalıdır 1.
    Kelebek spor aletini kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgininmerkezi.com
        1
      2. odak360.com
        2
      3. bodrumdanhaberler.com
        3
      4. blogcu360.com
        4
      5. neiseyarar.org
        5

    • Kelebek hareketi nasıl daha etkili hale getirilir?

    • Kelebek spor aletinin faydaları nelerdir?

    • Kelebek egzersizinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kelebek egzersiz aleti zayıflatır mı?

    Kelebek egzersiz aleti doğrudan kilo vermeye yardımcı olmaz, ancak kas kütlesini artırarak bazal metabolizma hızını yükseltir. Ayrıca, kelebek aleti ile yapılan düzenli egzersizler, yağ yakımını destekler ve daha fit bir görünüm elde etmeye yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5oty0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fa-101-kelebek-spor-aleti-nasil-kullanilir-1590555135%3Flr%3D213%26ncrnd%3D20418","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5710042021755158890","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755158923188960-7172057333161290917-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-266-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5otyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5oty1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5otyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5oty2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"A101'de satılan kelebek spor aletinin nasıl kullanıldığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak kelebek spor aletinin kullanımı şu adımlardan oluşur:\n\n1. **Aletin Ayarlanması**: Kullanıcı, aletin koltuğunu ve kollarını boyuna ve kol uzunluğuna uygun şekilde ayarlamalıdır [```1```](https://www.bodrumdanhaberler.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/).\n2. **Doğru Oturma Pozisyonu**: Sırt düz bir şekilde desteklenmeli, ayaklar zeminde sabitlenmeli ve baş dik tutulmalıdır [```1```](https://www.bodrumdanhaberler.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/)[```3```](https://www.haberadam.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/).\n3. **Hareketin Uygulanması**: Kollar aletin kollarına yerleştirilir ve göğüs kaslarının sıkıştığını hissedecek şekilde öne doğru itilir. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür [```1```](https://www.bodrumdanhaberler.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/)[```3```](https://www.haberadam.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/).\n4. **Nefes Kontrolü**: Hareket sırasında nefes kontrolü yapılmalı, öne itişte nefes verilmeli ve geri dönüşte nefes alınmalıdır [```1```](https://www.bodrumdanhaberler.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/).\n\nKelebek spor aletini kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bilgininmerkezi.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/","title":"Kelebek Spor Aleti Ne İşe Yarar? - Bilginin Merkezi","shownUrl":"https://www.bilgininmerkezi.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.odak360.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/","title":"Kelebek Spor Aleti Ne İşe Yarar? - Odak360","shownUrl":"https://www.odak360.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bodrumdanhaberler.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/","title":"Kelebek Spor Aleti Ne İşe Yarar? - Bodrumdan Haberler","shownUrl":"https://www.bodrumdanhaberler.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.blogcu360.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/","title":"Kelebek Spor Aleti Ne İşe Yarar? - Blogcu360","shownUrl":"https://www.blogcu360.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.neiseyarar.org/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/","title":"Kelebek Spor Aleti Ne İşe Yarar - Ne İşe Yarar","shownUrl":"https://www.neiseyarar.org/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"A101 kelebek spor aleti nasıl kullanılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kelebek hareketi nasıl daha etkili hale getirilir?","url":"/search?text=Kelebek+hareketi+nas%C4%B1l+daha+etkili+hale+getirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kelebek spor aletinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kelebek+spor+aletinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kelebek egzersizinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?","url":"/search?text=Kelebek+egzersizinde+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=A101+kelebek+spor+aleti+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5710042021755158890","reqid":"1755158923188960-7172057333161290917-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-266-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755158923188960-7172057333161290917-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-266-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5otyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5oty3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odak360.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgininmerkezi.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/341038-en-iyi-zayiflama-aleti-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neiseyarar.org/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.duzcehaberler.com/kelebek-spor-aleti-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kelebek-egzersiz-aleti-zayiflatir-mi-3083818152","header":"Kelebek egzersiz aleti zayıflatır mı?","teaser":"Kelebek egzersiz aleti doğrudan kilo vermeye yardımcı olmaz, ancak kas kütlesini artırarak bazal metabolizma hızını yükseltir. Ayrıca, kelebek aleti ile yapılan düzenli egzersizler, yağ yakımını destekler ve daha fit bir görünüm elde etmeye yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5otyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5oty4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5otyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5oty5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5otyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}