• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    31 gün şınava ara verilir mi?

    • #Sağlık
    • #Antrenman
    • #Fitness
    • #KasGelişimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, 31 gün şınava ara verilebilir.
    Her gün şınav çekmek, kasların yeterince dinlenememesi nedeniyle yorgunluk, performans düşüklüğü ve sakatlanma riskini artırabilir 12. Kasların toparlanması için zaman tanımak önemlidir 1.
    Yeni başlayanlar için haftada 2-3 gün şınav çekmek ve zamanla sıklığı ve yoğunluğu kademeli olarak artırmak önerilir 23.
    Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktora danışılması önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.supplementler.com
        1
      2. proteinocean.com
        2
      3. onedio.com
        3
      4. formvefitness.com
        4
      5. tr.powerbeautyfitness.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Şınava kaç gün ara verilmeli?

    Sınava en az bir hafta önceden çalışmak için ara verilmelidir.
    • #Eğitim
    • #Sınav
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    Her gün şınav çekersek ne olur?

    Her gün şınav çekmek, düzenli bir egzersiz programı kapsamında aşağıdaki faydaları sağlayabilir: Kas gelişimini destekler. Kalori yakımını hızlandırır. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Postürü düzeltir. Ancak, her gün aynı sayıda şınav çekmek yerine, şınavların çeşitlendirilmesi ve farklı setler halinde yapılması daha iyi sonuçlar verebilir. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    • #Şınav
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fp470":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F31-gun-sinava-ara-verilir-mi-4168771772%3Flr%3D213%26ncrnd%3D42162","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1437773871754770151","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754770154575550-10033062112191592772-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-182-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fp47w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fp471":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fp47w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fp472":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, 31 gün şınava ara verilebilir**. \n\nHer gün şınav çekmek, kasların yeterince dinlenememesi nedeniyle yorgunluk, performans düşüklüğü ve sakatlanma riskini artırabilir [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/her-gun-sinav-cekmek)[```2```](https://forum.donanimhaber.com/her-gun-sinav-barfiks-mekik-cekilir-mi--131183229). Kasların toparlanması için zaman tanımak önemlidir [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/her-gun-sinav-cekmek). \n\nYeni başlayanlar için haftada 2-3 gün şınav çekmek ve zamanla sıklığı ve yoğunluğu kademeli olarak artırmak önerilir [```2```](https://forum.donanimhaber.com/her-gun-sinav-barfiks-mekik-cekilir-mi--131183229)[```3```](https://tugbayaprak.com/sinav/). \n\nHerhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktora danışılması önerilir [```2```](https://forum.donanimhaber.com/her-gun-sinav-barfiks-mekik-cekilir-mi--131183229).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/100-sinav-nasil-cekilir/","title":"100 Şınav Nasıl Çekilir? | Supplementler.com Blog","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/100-sinav-nasil-cekilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://proteinocean.com/blog/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-sinav-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir","title":"Şınav Çekmek Hangi Kasları Çalıştırır? Şınav Ne İ Şe Yarar...","shownUrl":"https://proteinocean.com/blog/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-sinav-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir"},{"sourceId":3,"url":"https://onedio.com/haber/30-gun-boyunca-gunde-100-sinav-cekerseniz-ne-olur-ve-en-onemlisi-buna-ayirdiginiz-zamana-deger-mi-1096277","title":"Günde 100 Şınav Çekerseniz Ne Olur? - Onedio","shownUrl":"https://onedio.com/haber/30-gun-boyunca-gunde-100-sinav-cekerseniz-ne-olur-ve-en-onemlisi-buna-ayirdiginiz-zamana-deger-mi-1096277"},{"sourceId":4,"url":"https://formvefitness.com/fitness/sinav-cekmek-ne-ise-yarar-sinav-cekmenin-faydalari-nedir/","title":"Şınav Çekmek Ne İşe Yarar? Şınav Çekmenin Faydaları Nedir?","shownUrl":"https://formvefitness.com/fitness/sinav-cekmek-ne-ise-yarar-sinav-cekmenin-faydalari-nedir/"},{"sourceId":5,"url":"https://tr.powerbeautyfitness.com/what-happens-if-you-do-pushups-all-time-3154","title":"Her Zaman Şınav Çekersen Ne Olur? Tüm Fitness Ve...","shownUrl":"https://tr.powerbeautyfitness.com/what-happens-if-you-do-pushups-all-time-3154"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"31 gün şınava ara verilir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=31+g%C3%BCn+%C5%9F%C4%B1nava+ara+verilir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1437773871754770151","reqid":"1754770154575550-10033062112191592772-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-182-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754770154575550-10033062112191592772-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-182-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fp47w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fp473":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tumurunler.com.tr/sinav-tarihleri-kac-gun-onceden-girilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/e-okula-snav-tarihinden-kac-gun-icinde-verilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/20490/bir-sinava-kac-gun-calisilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aksuotokurtarici.com.tr/sinava-15-gun-kala-nasil-calisilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilerlet.com/ara-tatile-kac-gun-kaldi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/sinava-kac-gun-ara-verilmeli-411524349","header":"Şınava kaç gün ara verilmeli?","teaser":"Sınava en az bir hafta önceden çalışmak için ara verilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Sınav"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-sinav-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sinav/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-sinav-cekersek-ne-olur-471226153","header":"Her gün şınav çekersek ne olur?","teaser":"Her gün şınav çekmek, düzenli bir egzersiz programı kapsamında aşağıdaki faydaları sağlayabilir: Kas gelişimini destekler. Kalori yakımını hızlandırır. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Postürü düzeltir. Ancak, her gün aynı sayıda şınav çekmek yerine, şınavların çeşitlendirilmesi ve farklı setler halinde yapılması daha iyi sonuçlar verebilir. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fp47w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fp474":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fp47w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fp475":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fp47w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}