• Buradasın

    30 dakikalık şınav antrenmanı kaç kalori yakar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    30 dakikalık şınav antrenmanında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine ve şınavın yoğunluğuna bağlı olarak değişir 12.
    • Ortalama bir kişi için:
      • Orta tempoda yapılan şınav ile 30 dakikada yaklaşık 28-35 kalori yakılır 1.
      • Yüksek tempoda yapılan şınav ile 30 dakikada yaklaşık 40-50 kalori yakılır 1.
    • Farklı kilolardaki kişiler için:
      • 150 kiloluk bir kişi, bir dakikalık yoğun şınav ile 4 kalori yakar 2. Güçlü bir tempoda yapılan şınav ile yaklaşık 9 kalori yakabilir 2.
      • 81,6 kg ağırlığındaki bir kişi, orta düzeyde bir eforla yaptığı şınav ile dakikada 5 kalori yakar 2.
    Şınav, kardiyo egzersizi olarak değil, kas gelişimi ve metabolizmayı hızlandırmak için yapılan bir hareket olarak değerlendirilmelidir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ticarihayat.com
        1
      2. purecalculators.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. aysetolga.com
        4
      5. mybilgisitesi.com.tr
        5