16 yaşındaki erkek kaç kg kaldırmalı?

16 yaşındaki bir erkeğin kaldırabileceği kilo, antrenman seviyesine, genetik yapısına ve fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişir 3.

Genel olarak, antrenmansız bir insan kendi vücut ağırlığının %50 ila %75'ini kaldırabilir 1. Bu durumda, ortalama 70 kilogramlık bir erkek, yaklaşık 35 ila 52,5 kilogram kaldırabilir.

Daha yüksek ağırlıkları kaldırabilmek için düzenli olarak halter ve güç kaldırma gibi ağırsportif aktivitelerle antrenman yapmak gerekir 3.