UUDD yöntemi, "Up-Up-Down-Down" hareketlerinin tekrarlanmasıyla yapılan bir göz egzersiz tekniğidir. UUDD yönteminin adımları: 1. Yukarı (First Up): Kaşları mümkün olduğunca kaldırarak üst göz kapaklarındaki gerginliği artırmak. 2. Yukarı (Second Up): Gözleri yukarı doğru çevirmek, kasları daha fazla çalıştırmak. 3. Aşağı (First Down): Gözleri gevşetip aşağı bakmak. 4. Aşağı (Second Down): Gözleri tekrar aşağı indirip dinlenmek. Bu hareketler, her seans için genellikle 5 döngü halinde tekrarlanır.