Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yürümek, iç bacak yağlarını doğrudan eritmez 5. İç bacak bölgesindeki yağları azaltmak için total vücut yağ oranını düşürmek gereklidir 5.
Ancak, yürüyüş gibi kardiyo egzersizleri yağ yakımını destekler ve bacak kaslarını çalıştırarak genel vücut şekillenmesine katkıda bulunur 15.
İç bacak kaslarını şekillendirmek için duvar squatı, ters lunge, goblet squat gibi egzersizler önerilir 35.
En etkili sonuçlar için dengeli beslenme ve düzenli egzersizin bir arada uygulanması önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: