Yoga yaparak ayda ortalama 6-7 kilo vermek mümkündür 1.
Bu miktar, kişinin metabolizmasına, kilosuna ve yoga rutinine bağlı olarak değişebilir 2. Yoga, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kilo vermeye yardımcı olur 34.
Kilo verme sürecinde sadece yoga yapmak yeterli olmayabilir; dengeli bir diyet ve diğer egzersizlerle desteklenmesi önerilir 4. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: