YKS'ye hazırlanırken uykusuz kalmak normal değildir ve bu durum, sınav performansını olumsuz etkileyebilir 15.
Uykusuzluk, dikkat eksikliği ve konsantrasyon sorunlarına yol açar 15. Ayrıca, yeterli uyku almayan bir beyin, bilgileri kalıcı hafızaya aktarmakta zorlanır ve yeni konuları öğrenmek daha uzun zaman alır 5.
YKS'ye hazırlanan öğrencilerin, düzenli bir uyku düzeni oluşturmaları ve sınav öncesi yeterli miktarda uyumaları önerilir 145.
YKS öğrencileri için günde en az 7 saat, ideal olarak 8 saat kaliteli uyku önerilir. Uyku süresi, beynin dinlenmesi, bilgileri işlemesi ve yeni konuları öğrenmeye hazır hale gelmesi için gereklidir.
{"95ej0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyks-ye-hazirlanirken-uykusuzluk-normal-mi-1900218945%3Flr%3D213%26ncrnd%3D6452","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4970433811756758182","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756758264187120-8431462860846710989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95ejw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"95ej1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95ejw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"95ej2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**YKS'ye hazırlanırken uykusuz kalmak normal değildir** ve bu durum, sınav performansını olumsuz etkileyebilir [```1```](https://abapsikoloji.com/yks-sinav-gunune-son-kala-calismak-icin-uykusuz-kalmak-cozum-mudur/)[```5```](https://www.unikazan.com/yks-icin-en-iyi-uyku-duzeni/).\n\nUykusuzluk, dikkat eksikliği ve konsantrasyon sorunlarına yol açar [```1```](https://abapsikoloji.com/yks-sinav-gunune-son-kala-calismak-icin-uykusuz-kalmak-cozum-mudur/)[```5```](https://www.unikazan.com/yks-icin-en-iyi-uyku-duzeni/). Ayrıca, yeterli uyku almayan bir beyin, bilgileri kalıcı hafızaya aktarmakta zorlanır ve yeni konuları öğrenmek daha uzun zaman alır [```5```](https://www.unikazan.com/yks-icin-en-iyi-uyku-duzeni/).\n\nYKS'ye hazırlanan öğrencilerin, düzenli bir uyku düzeni oluşturmaları ve sınav öncesi yeterli miktarda uyumaları önerilir [```1```](https://abapsikoloji.com/yks-sinav-gunune-son-kala-calismak-icin-uykusuz-kalmak-cozum-mudur/)[```4```](https://www.isinegitimkurumlari.com/yks-oncesi-onemli-uyarilar-dinlenmeye-ve-uyku-duzenine-dikkat)[```5```](https://www.unikazan.com/yks-icin-en-iyi-uyku-duzeni/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://ucyuzotuzuc.com/yksye-hazirlanirken-dikkat-edilmesi-gereken/","title":"Yks'ye Hazırlanırken Dikkat Edilmesi... | Üçyüzotuzüç Akademi","shownUrl":"https://ucyuzotuzuc.com/yksye-hazirlanirken-dikkat-edilmesi-gereken/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://abapsikoloji.com/yks-sinav-gunune-son-kala-calismak-icin-uykusuz-kalmak-cozum-mudur/","title":"YKS Sınav Gününe Son Kala Çalışmak İçin... - Aba Psikoloji","shownUrl":"https://abapsikoloji.com/yks-sinav-gunune-son-kala-calismak-icin-uykusuz-kalmak-cozum-mudur/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.efesakademi.net/yksye-son-1-ay-kala-yapilmasi-gerekenler/","title":"YKS’ye Son 1 Ay Kala Yapılması Gerekenler | Efes Akademi","shownUrl":"https://www.efesakademi.net/yksye-son-1-ay-kala-yapilmasi-gerekenler/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://forum.donanimhaber.com/yks-ogrencisi-gunde-en-az-kac-saat-uyumali--153648857","title":"YKS Öğrencisi Günde En Az Kaç Saat Uyumalı? | Forum","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/yks-ogrencisi-gunde-en-az-kac-saat-uyumali--153648857","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/uykusuzluk-problemi-neden-olur-uykusuzluk-tedavisi-nasildir","title":"Insomnia (Uykusuzluk) Nedir? Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/uykusuzluk-problemi-neden-olur-uykusuzluk-tedavisi-nasildir","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"YKS'ye hazırlanırken uykusuzluk normal mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/sinavlar","text":"Sınavlar"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/ogrenme","text":"Öğrenme"},{"href":"/yacevap/t/performans","text":"Performans"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku kalitesi nasıl artırılır?","url":"/search?text=YKS%27ye+haz%C4%B1rlan%C4%B1rken+uyku+kalitesi+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stres yönetimi teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=YKS%27ye+haz%C4%B1rlan%C4%B1rken+stres+y%C3%B6netimi+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sınav öncesi uyku rutini nasıl oluşturulur?","url":"/search?text=S%C4%B1nav+%C3%B6ncesi+uyku+rutini+nas%C4%B1l+olu%C5%9Fturulur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=YKS%27ye+haz%C4%B1rlan%C4%B1rken+uykusuzluk+normal+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4970433811756758182","reqid":"1756758264187120-8431462860846710989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756758264187120-8431462860846710989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95ejw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"95ej3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/bir-yks-ogrencisi-gunde-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinavhanem.com/ygs-lys-ne-kadar-calisilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/egitim/yks-icin-son-aya-girdik-son-ay-sinava-nasil-calismaliyiz,0qTj1bP8B0uNJurxD0v0Fw?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/yks-ogrencisi-gunde-en-az-kac-saat-uyumali--153648857?size=16&stub=1"],"header":"YKS için kaç saat uyku yeterli?","teaser":"YKS öğrencileri için günde en az 7 saat, ideal olarak 8 saat kaliteli uyku önerilir. Uyku süresi, beynin dinlenmesi, bilgileri işlemesi ve yeni konuları öğrenmeye hazır hale gelmesi için gereklidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yks-icin-kac-saat-uyku-yeterli-3520546245","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/sinavlar","text":"Sınavlar"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95ejw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"95ej4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95ejw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"95ej5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95ejw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}