Buradasın
Yeni başlayanlar için en kolay yoga türü hangisidir? Faydaları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yeni başlayanlar için en kolay yoga türlerinden bazıları şunlardır:
- Hatha Yoga 123. Yavaş tempolu hareketleri ve odaklanmış nefes alıştırmaları sayesinde bedeni güçlendirirken zihni sakinleştirir 4.
- Yin Yoga 13. Uzun süreli duruşlara odaklanan ve derin esnemeyi teşvik eden bir yoga türüdür 4.
- Restoratif Yoga 13. Bol miktarda destek kullanarak bedeni rahatlatır ve uzun süreli gevşeme pozisyonlarına odaklanır 4.
Yoga yapmanın bazı faydaları şunlardır:
- Stres seviyesini azaltır 2.
- Farkındalığı ve konsantrasyonu artırır 2.
- Kan basıncını düşürür 2.
- Bedenen ve zihnen esneklik sağlar 2.
Yoga yapmaya yeni başlayanlar için en uygun türü belirlemek amacıyla bir eğitmenle çalışmak faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: