Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Wakeup-light alarmların işe yaradığına dair bazı görüşler bulunmaktadır.
- Daha kolay uyanma 24. Wakeup Light uygulaması, telefonun ekranındaki renklerle vücut saatine etki ederek daha kolay uyanmayı sağlar 23. Şafak simülasyonu, derin uyku aşamalarından uyanmayı kolaylaştırır 4.
- Hormon dengesi 5. Sabahları gün ışığına maruz kalmak, kortizol ve melatonin gibi hormonların dengelenmesine yardımcı olabilir 5.
- Mevsimsel duygusal bozukluk 5. Gün doğumu simülasyonu, mevsimsel duygusal bozukluk gibi durumların tedavisinde etkili olabilir 5.
Ancak, wakeup-light alarmların gerçekten işe yaradığına dair kesin kanıtlar bulunmamaktadır. Ayrıca, bazı kişiler bu alarmların yaydığı ışığın gerçek gün ışığına eşdeğer olmadığını ve etkilerinin sınırlı olabileceğini düşünmektedir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: